? ??很多产妇误认乳房肿胀表示奶水充足、宝宝才吃得饱，事实上，当乳房肿胀到一个程度时，会变得扁又短、皮肤非常紧绷，这时宝宝反而不容易顺利哺乳；另一个必须处理乳房肿胀的理由，是因为乳房几乎排空时、奶水制造速度快，反之则变慢，且乳房肿胀如果没有适时处理，催乳师培训中心，也可能造成局部阻塞、甚至发炎。 预防产后乳房肿胀，自然的方式就是尽早让宝宝开始吃母奶，确定宝宝有正确的吸吮，并且在宝宝想吃奶的时候、就提供喂奶，是预防的法门。
有效的小运动：一：凯格尔练习 1、平躺，膝盖弯曲，双脚平放床上， 2、收缩肌肉，感觉就像小便时要中断尿流， 3、保持收缩数到4，然后放松，重复10遍，这是一组练习。争取每次做3～4组，每天做3次左右。二：平板支撑 1、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，? ? ? ?2、双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，? ? ? ?3、腹肌收紧，催乳师培训中心，盆底肌收紧，催乳师培训，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，? ? ? ?4、每组保持20秒，每次训练4组。（如果适应了可以拉长保持时间）如果你涨奶严重? ??乳汁淤积在乳房里，宝宝吸不出，或者不愿意吸，妈妈们的反应是自己少奶，根本意识不到自己乳腺不通，催乳师培训内容，所以各种汤一顿喝，结果越喝越堵，乳房就没消停过。? ??一连堵上几天，乳腺的可能性就会增高——一般产后两周左右是乳腺高发期，所以在此之前，你有足够的时间疏通好乳腺。根据我的经验，如果在产后一周内堵奶且未及时疏通，后期反复堵奶的可能性极高，奶水也不会多，特别是乳房小的妈妈。 催乳师培训中心-催乳师培训-南京红番茄服务公司由南京红番茄健康技术服务有限公司提供。催乳师培训中心-催乳师培训-南京红番茄服务公司是南京红番茄健康技术服务有限公司（njhfqjk.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：洪老师。 产品：南京红番茄供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
