应该多吃的食物1、增加钙质的摄入? ??《居民膳食营养素参考摄入量》建议哺乳妈妈膳食钙每天的适宜摄入量是1200mg。增加含钙丰富的食物摄入，如每天喝奶，吃带壳的小虾、鸡蛋、芝麻等含钙丰富的食物。2、颜色丰富的水果蔬菜? ? ?紫色、深绿色、红色、黄色、白色的各种食物分别对应不同种类的营养素。而母乳中的维生素含量很容易受到妈妈的饮食的影响。所以，种类丰富的蔬菜可以帮助妈妈补充各种维生素，以满足宝宝对各种维生素的需求。3、肉类? ??鸡肉、鱼肉等白肉，羊肉、牛肉、瘦猪肉等红肉，都是的蛋白质的来源。不管是炖汤还是平常炒菜，妈妈们都要适当摄入，补充蛋白质，让乳汁的质量更好。
冷敷或热敷 冷敷时要注意不要碰到，以避免降低喷乳反射，在两餐喂奶中间可以冷敷乳房来减少疼痛，或使用生的绿色高丽菜敷在乳房上，也可减轻乳房肿胀，但是每2小时或是叶子变软了，必须换掉。若产妇比较热敷，要注意温度不能太高，尤其热敷有时反而会使血管充血肿胀，建议喂奶前使用不要超过3-5分钟。 多吸奶或多挤奶 乳房肿胀时若未及时移出奶水，进而形成乳房脓疡，恶性循环下使得奶水的制造减少。这时可增加宝宝吸吮的次数及时间，帮助乳腺管快点通畅，或是改用人工方式增加挤奶次数，奶水排出就可以减轻肿胀.回奶回不好，受罪免不了！? ? ?妈妈喂奶两个多月，开奶时奶量很多，但经常堵奶肿胀难忍，加上工作繁忙，催乳师培训公司，迫不得已在奶量很多的情况下准备回奶，催乳师培训，吃了几天回奶药后，催乳师培训费用，奶量还是很多，需要挤奶，催乳师培训提升班，却大大减慢了回奶的速度。? ? ?为什么回奶药不起作用？原来回奶药熬太多，分次喝的，没有根据医嘱，喝几次就喝几次，效果能好吗？如果你奶量多，想突然断奶，一定不能求快。 催乳师培训-南京红番茄 -催乳师培训费用由南京红番茄健康技术服务有限公司提供。催乳师培训-南京红番茄 -催乳师培训费用是南京红番茄健康技术服务有限公司（njhfqjk.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：洪老师。 产品：南京红番茄供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
