广州黑格力斯健身学院是一家的健身教练培训机构，采取小班教学模式，理论与实践相结合，设置有的师资配备，让零基础学员可以获取充分的学习机会。一旦学员报名学习签订相关协议后，毕业后就会有保障，可以帮助学员在健身教练的方向拥有更好的发展前景。学习健身教练，健身教练网，来广州黑格力斯健身学院，助你完成梦想，扬帆远航！黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 俯卧撑的作用增强肌肉耐力：因为俯卧撑没有大重量，并且是徒手的形式，因此对人体造成的负担不会过重，可以发展成为多次数的肌耐力训练。当然了，因为这种无限制的方法，强度较大，所以适合有一定基础的人群。增强核心力量：如果只是一味的借助器械，虽然锻炼的效果突出，但是却只是应用到个别的部位，对于整体而言是作用不大的。而俯卧撑呢，是需要我们的核心肌肉发力的一种锻炼方式，可以增强我们的核心力量，提高平衡力。健身教练小常识 —— 什么是阿斯汤加瑜伽？阿斯汤加瑜伽，是由现代哈他瑜伽之父克里希那马查在四十年代所创立，在短短的时间内就已经成为了世界闻名的瑜伽体系之一。阿斯汤加瑜伽的方法以凝视法、收束法为主，分为基础级、中级、高阶等三种级别，属于一项严格的训练。通过阿斯汤加瑜伽的训练，可以均衡地锻炼身体的力量、柔韧度以及耐力。但是，需要注意的是，阿斯汤加瑜伽对于练习者的体能素质要求很高，且每个级别的体位姿势固定不变，因此对于练习者的身体健康和耐心都有一定的要求。 黑格力斯与多个健身企业长期合作，遍布千家健身机构资源，目前已为千家合作机构输送了各类健身教练职业人才，在用人企业中树立了良好的口碑，未来将大力发展职业教育，课程核心以满足市场需求与职业持续提升为核心理念，打造国内健身培训卓越！选择黑格力斯，帮助你成就职业人生，扎根广州健身教练更好发展。黑格力斯健身教练培训带你认识 —— Animal Flow动作之一兽式至前探步锻炼部位：脊椎和髋关节的灵活性，加强核心控制力。动作要点：屁股坐于脚后跟，脚尖踩地，黄埔区健身教练，伸直背部脊椎，一手在手在后，向前探步出去前脚踩于同侧手落地位置，同时伸展同侧手，对侧手始终支撑于地上。组数：缓慢进行，3×15个。健身教练小知识普及 —— Animal Flow动作之一蝎子摆尾锻炼部位：模仿蝎子的攻击形式，锻炼核心耐力，增强肩关节和髋关节的灵活性。动作要点：双手置于胸前两侧，做俯卧撑状，趴于地面，支撑腿掂脚，微屈膝盖，悬空腿屈膝，伸髋，抬脚至高点处。组数：此动作适合远程的移动，每次移动以一个方向适宜。如果空间有限，则分别向左向右做一个来回。黑格力斯与多个健身企业长期合作，遍布千家健身机构资源，目前已为千家合作机构输送了各类健身教练职业人才，在用人企业中树立了良好的口碑，未来将大力发展职业教育，课程核心以满足市场需求与职业持续提升为核心理念，公司重视学习国内外权威、机构的知识成果，持续不断更新产品课程，将更新更系统更实用的课程，传播于学员并服务大众。不断开拓、锐意进取、将吸纳更多的行业精英加入，并不断更新教育体系，打造国内健身培训卓越！选择黑格力斯，帮助你成就职业人生，扎根广州健身教练更好发展。黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 长期健身带来的好处（3）3、磨炼出坚定的意志要知道，健身不是一个轻松的过程，健身教练培训都教什么，而是需要我们持之以恒不懈的去锻炼，搭配相应的健身计划和饮食搭配，才能起到相应的作用。因此，这就需要我们拥有坚定的意志，不能半途而废。一旦我们拥有这样的决心，健身教练证书，无论是健身还是在人生的路上，都不会缺乏成功的一刻。健身教练小知识普及 —— 新手健身常犯的几类错误（3）3、没有具体的健身计划健身新手们在早期经常头疼的一件事情，就是像个无头苍蝇似的，什么健身器械都去试一试，什么肌肉部位都会练一练。这种方式呢，其实并不具有效果与科学。我们正确的做法呢，应该是要根据自身的情况，来制定一个具体的健身训练计划，可以依据周期来设置短期的目标和长期的目标。如果是对于健身计划这块比较陌生的朋友，则可以在网上查询相关的参考计划方案哦。 健身教练证书-天河区健身教练-黑格力斯由广州黑格力斯教育科技有限公司提供。健身教练证书-天河区健身教练-黑格力斯是广州黑格力斯教育科技有限公司（www.heigrace.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：傅教练。 产品：黑格力斯健身学院供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
