吃粗五谷杂粮有三大原则：一是粗细搭配，这就要求我们的食物要多样化，粗细粮可互补；二是粗五谷杂粮与副食搭配，郑州五谷杂粮粉，粗五谷杂粮内的赖氨基酸含量较少，可以与牛奶、鸡鸭鱼等副食搭配，平衡膳食。每天粗五谷杂粮的摄入量以30——60g为宜，五谷杂粮粉厂家，但也应根据个人情况适当调整；三是粗五谷杂粮细吃，粗五谷杂粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，五谷杂粮粉，可以通过把粗五谷杂粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。 多吃五谷杂粮的五大好处 1、清除体内du素 镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，推曀食物残渣或du素在肠道内运行，达到排du的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排du作用。 2、预防ai症的侵袭 豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B群等，具有抗ai的作用，常吃可预防肿liu病变；维生素A有助于人体内细胞分裂，预防ai细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生su；丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间，有利于防止便mi和结肠ai的产生。五谷杂粮的吃法 五谷杂粮是好的基础食物，也是便宜的能量来源。每天250g-400g谷物，既是基本的膳食需要，五谷杂粮粉代理，又能预防一些慢性疾病的发生。但是，五谷杂粮也有佳的吃法。采用正确的吃法，才能把食物的美味和营养效用发挥到好。 一、 新鲜为佳 在，我们信奉这样的理念：新鲜为佳。之所以一直都提倡谷物一定要 “新鲜为佳”，是因为新鲜的五谷杂粮能避免一种病菌污染物：黄qu霉素。久置的五谷杂粮非常容易霉变，产生威胁性极大的黄qu霉素。不仅不能预防疾病，其中的黄qu霉素还可能诱发肿liu。 五谷杂粮粉-伊苏雅生物科技(在线咨询)-郑州五谷杂粮粉由苏州伊苏雅生物科技有限公司提供。五谷杂粮粉-伊苏雅生物科技(在线咨询)-郑州五谷杂粮粉是苏州伊苏雅生物科技有限公司（www.szyisuya.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：席少君。 产品：伊苏雅生物科技供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
