“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。所以说荤素搭配很重要！
新妈妈在月子里要多吃蔬菜，水果、瘦肉、蛋类。应选择少吃多餐的饮食结构，吃5～6餐为宜。呵呵，这一点我是做得很好呢。可干稀饮食的搭配，这样更有利于消化和吸收。干的饮食保证营养供给，稀的饮食保证足够水分。荤素相宜，清淡适宜。可多食鱼汤、鸡汤、醪糟，猪蹄汤、茴香饺子等催乳的食品。新妈妈也要多喝牛奶或口服钙片，不但自己补钙还可通过乳汁间接给宝宝补钙。
少吃冷水果。不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的前几天，脾胃虚弱，因此不要吃太多的梨、西瓜。吃的水果也不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
我们都知道二胎政策出台以来，母婴行业刮起一阵旋风，促进了母婴相关行业的发展，目前大家都非常看好这个行业。比如我们所熟知的纸尿裤行业、月子会所行业等等。那么孕妇怀孕，孕妇的衣食住行不得不格外的小心。
孕妇裤是孕妈妈在孕期长穿的一类服装。以往常见的款式有孕妇背带裤，孕妇牛仔裤。目前常见的款式有孕妇保暖裤，孕妇托腹裤等。由于以往的孕妇背带裤穿着不太方便，目前准妈妈更多的选择半身孕妇裤了。同样具有托腹功能。一般托腹裤适合3-6月穿比较合适，牛仔裤、吊带裤适合7-10月的准妈妈们，不会勒到宝宝。
所以孕妇裤是孕妇必备的东西。对于孕妇裤的选择，孕妇们都有不同的见解，在这里我们都不去详述，但是跟大家要共同探讨的是，孕妇裤穿的时间以及要求，这些都要听人员的建议，比如：维多利亚月子会所。他们见过了形形色色的孕妇，自然经验比我们都多，加上知识的支撑，我们更加信赖他们。这也就是为什么众多人选择进入月子会所的主要原因。
多年月子餐厨师及药膳补汤名厨亲自掌厨，低油、低盐、无味素、禁化学调味料；来自太白山的有机蔬菜Nutrition and Health计算餐点营养调配及热量，规划产妇所需之食疗餐点；不仅是餐食，更是美食之旅，首创28天不重样！
维多利亚高端月子会所与您分享美食：麻油鸡
材料准备：鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。
具体做法：a.鸡腿洗净、切块；b.老姜洗干净后切片，备用；c.在锅中倒入适量的芝麻油，将老姜放入爆香；d.转大火将鸡块放入锅中翻炒，待6分熟时将米酒倒入锅里一起滚煮即可。
营养tips：芝麻油可润滑子宫，促进子宫的收缩，加速恶露排出，但是剖宫产的产妇则不建议食用。鸡肉中含有丰富的蛋白质，一只棒腿约有20～30克的蛋白质，可满足您一餐所需营养，更有助于产后妇女迅速补充营养，恢复体力。
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