吃粗粮的注意事项特殊人群要粗粮细做 老年人、消化系统尚未发育完善的儿童或者是免疫li较低的妇女人群，五谷杂粮粉厂家，由于消化吸收功能弱，五谷杂粮粉，吃太多粗粮会增加胃肠负担，还会妨碍其他营养素的吸收和利用。 对于这类人群而言，除了可选择小米、大黄米等易消化的粗粮，并适当减少吃粗粮的量，五谷杂粮粉，还可以通过改进烹调方法来提高吸收率，如把粥煮软烂黏糊、粗粮磨粉等。 五谷杂粮的吃法 五谷杂粮是好的基础食物，也是便宜的能量来源。每天250g-400g谷物，既是基本的膳食需要，又能预防一些慢性疾病的发生。但是，五谷杂粮也有佳的吃法。采用正确的吃法，才能把食物的美味和营养效用发挥到好。 一、 新鲜为佳 在，我们信奉这样的理念：新鲜为佳。之所以一直都提倡谷物一定要 “新鲜为佳”，是因为新鲜的五谷杂粮能避免一种病菌污染物：黄qu霉素。久置的五谷杂粮非常容易霉变，产生威胁性极大的黄qu霉素。不仅不能预防疾病，其中的黄qu霉素还可能诱发肿liu。糙米 糙米在服用之后能够给我们很好的饱腹感，不仅能够调节身体之中的不饱和脂肪，同时还能够加快肠道的蠕动，具有很好的促进减肥的作用。 糙米中的血糖指数非常的低，服用之后能够令我们产生很好的饱腹感，这样少吃了自然就有利于减肥。 番薯 番薯之中的纤维质非常的松软，很容易就能够消化，五谷杂粮粉公司，并且还能够有效的促进肠胃蠕动，避免出现便mi的情况。 另外，番薯之中所含有的热量仅仅是同等分馒头中的一半，所以能够作为一种粮食进行充饥，是一种很好的减肥食物。 五谷杂粮粉公司-五谷杂粮粉-苏州伊苏雅生物科技有限公司 由苏州伊苏雅生物科技有限公司提供。五谷杂粮粉公司-五谷杂粮粉-苏州伊苏雅生物科技有限公司 是苏州伊苏雅生物科技有限公司（www.szyisuya.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：席少君。 产品：伊苏雅生物科技供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
