黑格力斯与多个健身企业长期合作，遍布千家健身机构资源，目前已为千家合作机构输送了各类健身教练职业人才，在用人企业中树立了良好的口碑，未来将大力发展职业教育，课程核心以满足市场需求与职业持续提升为核心理念，公司重视学习国内外权威、机构的知识成果，持续不断更新产品课程，将更新更系统更实用的课程，传播于学员并服务大众。不断开拓、锐意进取、将吸纳更多的行业精英加入，并不断更新教育体系，打造国内健身培训卓越！选择黑格力斯，帮助你成就职业人生，扎根广州健身教练更好发展。黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 减zhi的常见误区（1）误区一：通过仪器减zhi现如今，世面上有不少俗称可以达到减zhi效果的仪器，只要每天使用一下，身上的脂肪就会逐渐消失了。那么，事实真的有那么神奇吗？这个当然是错误的！要知道，从目前脂肪的排出途径来看，没有一个是可以用仪器来达到的。所以，想要减zhi的朋友还是踏踏实实的努力，而不要妄想走捷径了。健身教练小知识普及 —— 女性健身常见小吃1、body reset瘦身奶昔：身体重置瘦身奶昔：杏仁5粒，苹果1个，香蕉1个，无脂肪酸奶3/4杯，杏仁牛奶1/2杯，肉桂粉1/2茶匙。2、丁雅凛牌小米饭：将小鸡豆，燕麦，糙米，甜菜按1:1:1:2的比例混合，煮好后按每份100克放入冰箱，及时解冻食用，方便快捷。3、混合坚果—海苔片：想吃东西时，就吃一袋单独包装的坚果或一袋海带干薯片。 数百篇文章都是关于如何为锻炼做好准备，讨论了吃什么，广州健身操教练培训，吃什么补充剂；练什么，怎么练...... 以及如何让你的思维“正确”。 我们决定从一个不同的角度，广州健身房教练，谈谈在推拉沉重的铁片之前，你应该避免的一些事情。 1. 运动前睡太久。虽然在去健身房之前小睡一会儿给身体充电并没有什么错，但是你应该避免睡眠超过30分钟。 虽然研究表明，20-30分钟的“强力小睡”可以显著增加能量和注意力，但睡的时间过长，可能会让你更加昏昏欲睡。 2. 力量训练或重物训练前拉伸。很长一段时间以来，人们一直认为在进行举重锻炼前静态拉伸肌肉是一种恰当的“礼仪”，但近年来科学家们发现，这实际上适得其反。 拉伸肌肉不仅会导致拉伤等损伤，而且还会在运动中降低你的力量。 3. 重物训练前做高强度的有氧运动。举重前进行中等强度的有氧运动并没有错，因为这是燃烧身体脂肪的有效方法，同时保护你获得力量和肌肉质量的能力。 然而，如果在举重之前立即进行高强度的HIIT有氧运动，则会降低你的力量，并干扰合成代谢过程。 4. 压力过大或紧张。压力真的是一个“肌肉男”。当一个人处于压力状态时，身体会释放出更高水平的皮质醇，它会分解肌肉组织，鼓励身体储存脂肪。 此外，压力和担忧会严重抑制你集中注意力的能力，限制肌肉纤维的活动，很可能由于注意力不集中而造成伤害。所以，在去健身房之前，尽可能避免有压力的情况。 5. 当然，在训练前摄入一些咖啡或高质量的运动前产品来给你提神并没有错，但千万不要过量。 虽然适量的“咖啡”可以帮助增强能量和注意力，但过量会导致心跳加速、恶心的感觉。这些都不能帮助你更好、更有效的锻炼。 6. 运动前摄入过多食物。锻炼前摄入食物对于进行一次很棒的锻炼和提供必要的营养来支持肌肉的恢复/生长是必不可少的，但是太多的好东西可能是危险的! 锻炼之前吃太多食物会导致胃痉挛、疼痛和恶心。此外，如果你的胃承受着消化大量食物的重担，那么更多的血液就会流向那里，而不是肌肉，这就会降低每次锻炼的效果。广州黑格力斯健身教练培训学院，是一所专注零基础健身教练培训与健身课程研发的机构，沉浸于健身培训界多年，拥有丰富的行经验。不仅如此，广州健身教练培训哪个好，黑格力斯位于广州市白云区，广州健身教练，坐落在风景如画的白云山旁，总占地面积约6000平方米。配备有科目实训室、理论课室、食堂和学员宿舍等。而且，在天河还有海珠还有两个校区。未来十年健身行业是具有发展潜力的行业之一。广州黑格力斯健身教练培训学院，立志打造国内健身教练培训卓越！黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 健身后身体不适的原因是什么（1）？1、健身的强度过大当我们在健身的过程中，选择了一些高强度的项目，持续的时间过长，已经超出了自己可以承受的极限后，就很容易会导致身体出现不适。除此以外，如果是本身比较虚弱，或是存在一些疾病隐患的朋友，经过高强度健身运动的过程后，无疑也是一个导火线。健身教练小知识普及 —— 健身界常见的三大训练动作（1）一、深蹲1、常见类型：深蹲、负重深蹲（杠铃深蹲、哑铃深蹲）2、锻炼部位：股四头肌、股二头肌、臀大肌等。3、作用：经常坚持深蹲这一健身动作，对于大腿肌肉非常有好处，不仅可以提升我们的肺活量与心脏机能。而且，还有助于肌腱关节的增强，如骨头、韧带等部位。在深蹲方面有着丰富经验的朋友，一般臀部、腿部的围度与核心力量都不会差。 广州健身房教练-黑格力斯健身学院(在线咨询)-广州健身教练由广州黑格力斯教育科技有限公司提供。广州健身房教练-黑格力斯健身学院(在线咨询)-广州健身教练是广州黑格力斯教育科技有限公司（www.heigrace.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：傅教练。 产品：黑格力斯健身学院供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
