室外健身器材的静态检查可分为全体构造负荷测验、全体构造稳定性测验以及主要零组件的检查等三部分。全体构造负荷测验又可分为内凛负荷测验与外部负荷测验两个方面。内凛负荷测验是用来模仿使用者在正常使用练习器件时作用于设备构造上的负载。外部负荷测验则将也许加诸于练习器件上的负载列入考量。有时在规范中仅以静态负荷来表明此项测验。全体构造负荷测验依据H类或S类的使用种类也许有不一样的要求。
运动强度是反映机体耗氧能力的程度，一般用心率作为监测指标。通常计算方法是：（220-年龄）所得数字的60%至85%得到的结果作为中等运动强度的恒量标准。运动持续时间因人而异，一般每次锻炼30分钟—60分钟左右为宜。在运动前后，锻炼者可用几分钟做准备活动和放松整理活动。运动频率一般以每周3—4次或每天一次为宜。如运动量较小，则应增加每周训练次数，以保证训练效果。运动量安排科学的表现是锻炼者在训练后每分钟脉搏次数恢复到训练前的时间长短。如能在5—10分钟内恢复，则属正常；如超过15分钟还未恢复，运动量就过大，应及时调整。http://www.hbxgcjx.com
