核桃比较有营养的吃法核桃比较有营养的吃法：1、核桃做粥核桃中含有大量油脂，对于胃不好的人来说是不好消化的，但是可以用核桃煮粥吃，这样既避免了不好消化的难题，核桃的介绍，还能摄入充足的营养，也能起到保养我们胃的效果。2、核桃汁核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收。核桃榨汁喝可能味道不够丰富，这时可以加入红枣、芝麻、花生、黄豆等，能让核桃汁的口感和味道都变得十分不错。核桃还可以研磨成粉，加入牛奶一起食用。3、生吃核桃肺虚、气血不足、脑力劳动者和青少年可适当多吃。日常保健每天吃5～6个核桃，约20克～30克核桃仁就好；吃得过多容易生痰，甚至恶心呕吐，反而对健康不利。 核桃的实际效用核桃的实际效用（1）补虚强体，提供营养。核桃是很难得的一种高脂肪性物质的补养品。（2）杀菌，养护皮肤。据临床报导，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，可预防皮肤炎等有效率可达。（3）核桃有镇痛、提升白血球及保护其肝等作用。（4）健脑防老。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养人的脑细胞，增强脑功能。（5）净化血液，降低胆固醇。核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，今年的核桃价格，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的污垢杂质，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。???核桃可以和什么一起榨汁？有什么作用？1、核桃山楂：原料：核桃50克，山楂20克，冰糖适量，清水。核桃和山楂打浆制成的核桃山楂饮酸甜可口，粉红的色泽更能勾起人的食欲，具有改善食欲，健胃消食的作用。核桃还能促进小孩大脑发育，增强孩子的记忆力，适合学龄期小孩饮用。2、核桃黑米豆浆：原料：核桃25克，黄豆90克，黑米30克，糖适量，清水。黑米中含有的花青素具有较强的强抗击氧化性，具有养颜的功效。核桃黑米豆浆能提供饱腹感、可缓解腰痛，还有美容养颜的作用。3、核桃酪：原料：核桃100克，糯米40克，红枣4颗，冰糖适量，清水。核桃酪吃起来细腻香甜，润滋不糊口，核桃的种类，是高雅的京味甜食。具有益智补脑，延缓衰老和养气的作用。注意糯米不易消化，消化系统差的人群应该少吃。4、核桃玉米奶：原料：核桃40克，玉米2根，牛奶适量，冰糖适量，清水。核桃玉米奶中的玉米中和了核桃的油腻感，使饮品甜而不腻，香气浓郁。核桃玉米奶具有具助消化和增强饱腹感，核桃，玉米含有较多烟酸成分，烟酸缺乏的人群可以多喝来补充身体营养素所需。核桃营养价值丰富，有“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。 核桃-乐活-核桃的介绍由河北乐活食品有限公司提供。河北乐活食品有限公司（www.lehuosp.com）是从事“核桃膳面,核桃油,核桃粉,核桃蛋白片,核桃挂面,核桃面”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：严经理。同时本公司（www.lehuosp.com）还是从事河北核桃油，邢台核桃油，石家庄核桃油的厂家，欢迎来电咨询。 产品：乐活供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
