瑜伽修炼的衣着：衣着：练习瑜伽姿势时应穿着宽松柔软的瑜伽服，以棉麻质地者为佳，必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉，瑜伽培训哪家比较好，袜子建议也脱掉（天冷时脚部须注意保暖），手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。警告 ? ?瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，瑜伽培训中心，需在人士指导下练习瑜伽。?? ?避免不和他人攀比 ? ?作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，瑜伽培训教练，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。 ? ?练习前的热身给你一个安全保护 ? ?整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。 ? ?在人士指导下练习 ? ?练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的机率。
瑜伽常见的误区误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。误区二：瑜伽就是一种jian肥运动。瑜伽练习的终目的是获得了身体的健康，心理的健康和本能的发展。瑜伽的作用还包括内分泌，zhi疗和辅助zhi疗疾病，减缓疲劳和压力等。误区三：瑜伽是一种女性化的运动瑜伽初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今的瑜伽大师几乎全是男性。误区四：动作难度越高越好一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。孕妇瑜伽锻炼强度整个妊娠期间，锻炼强度适度是关键—强度太小起不到锻炼的作用，强度太大将会过于劳累甚至有危险。锻炼强度必须周密计划，所以不要过于苛求自己。因为孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次，大观区瑜伽培训，所以不能再劳累了。测量心率是确定锻炼强度过大还是不足的有效方法，心率与年龄的对应关系如下表。可以用心率测量计测量，也可以通过测脉搏的方法，把一只手的食指和中指放于另一只手的手腕的内侧，即大拇指的的下方，摸到脉搏。如果摸不到，可以在颈部摸到较强脉搏，即将食指和中指放于颈部一侧，颌下 约三指处。测十秒钟的心跳数，乘以六，即得出自己的心率。另一个简单方法是“讲话测试”当锻炼时能够连续讲话，无需停下来喘气，说明心率在正常范围内，亲子瑜伽培训班，锻炼强度合适。如果气喘、说话困难，那么就要减小活动量，直到感到舒服为止。此时的心率可能在正常范围之下，但那才是正常锻炼强度时的心率。 瑜伽培训教练-大观区瑜伽培训-寻瑜伽之树(查看)由安庆寻瑜伽之树会馆提供。安庆寻瑜伽之树会馆（www.yjzs999.com）是安徽 安庆 ,教育、培训的，多年来，公司贯彻执行科学管理、发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在寻瑜伽之树领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创寻瑜伽之树更加美好的未来。同时本公司（www.yjzs999.com）还是从事安庆瑜伽，安庆瑜伽培训，安庆瑜伽培训班的服务商，欢迎来电咨询。 产品：寻瑜伽之树供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
