了解自己注意力不集中、分心的原因。在平时的学习或工作中，留意（不要刻意）你的整个学习或工作的过程，当出现注意力不集中或者分心的时候，记录下（可以随身带一个小笔记本，实在没有就用手机）：你是在什么地方分心的、是什么引起了你的注意力不集中、是因为什么事情分心了（也就是分心想了什么：美食、某个人等等）、分心的时间大致有多长。当你进行了一段时间的观察和记录之后，一般会导致你注意力不集中、想入非非的东西，你基本都可以明确了。这个时候，你就要有意识的努力来改变自己所关注的东西。当你发现自己陷入某种思维模式时，或者被某一个不相关的物体、事情所“勾引”的时候，要及时的停住，尝试用你想关注的事情来代替。 来源于专注也许每一代人都是经历自己的痛苦，想象别人的幸福，专注力课程，所以觉得自己苦，这可以理解，但是我还是认为年轻人在今天苦的不是别的，而是诱的惑太多，干扰太多，无论在任何一个地方都可以有干扰，甚至这种干扰是无孔不入的。可是如果在这种干扰下没有办法控制自己的注意力，你就没有办法做很多事情；如果在这样的干扰下不能够坚持，就不会有的出现。我常常观察大学，发现两个奇特的现象：一个是学生们时时戴着耳机，一个是手上的笔永远都是转动着的。表面上来看这好像是没有什么问题，但是实际上这些特征正是表明大学生们不会专心去做一件事情。很多学生会与我争论，认为他们绝的对可以戴着耳机做事情，不但可以一心二用，还可以一心三用、一心多用。静心训练是提高学生注意力的根本保障。“静心”对于一个人工作和学习更起到了至关重要的作用，只有静下心来才能专注地做事。学生上课走神，注意力不集中，常常是因为在做事和学习时心浮气躁，根本没有“静下心”。静心训练是让孩子心无旁骛全神贯注地进行夹豆子、舀豆子，或按颜色连接开口圈，或穿西瓜珠、夹西瓜珠，或按颜色穿、摆8字珠，穿蝴蝶珠，按顺序穿字母珠，穿海豚珠等。所以静心训练不仅能让学生学会安静地做事，更能让学生获得专注的能力，还可以锻炼手、眼、脑的协调能力，东湖区专注力，当眼睛看到物体后，通过大脑皮层中的感觉中的枢进行处理，然后通过手来操作。手、眼、脑协调能力的强弱标志着幼儿大脑发育的成熟程度，这是幼儿需要重点培养的能力。幼儿的智慧凝集在他的四肢上，尤其是手指上。通过各种动手的经验，儿童不仅可以激发意志力与专注力，更能锻炼手指的控制力和灵活性，刺激大脑发育。 南昌乐晨教育培训(图)-专注力课程-东湖区专注力由南昌乐晨教育咨询有限公司提供。南昌乐晨教育培训(图)-专注力课程-东湖区专注力是南昌乐晨教育咨询有限公司（lechenjy.d17.cc）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：万校长。 产品：乐晨教育咨询有限公司供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
