铅球场地的标准尺寸是多少?加上图片，推掷铅球落地的有效区为400的扇形场面，角度线宽5厘米不计在400角之内，投掷区向投掷方向地面的倾斜坡度不得超过千分之一。（1） 以0点为圆心，以1.0675为半径画铅球投掷圈。（2） 确定铅球推掷方向，画投掷圈直径AB，分别从A、B点向圈外务延75厘米。场地：限制线在投掷圈的两侧，长75cm，宽5cm，白色后沿通过圆心的延长线并与落地区中心线垂直。抵趾板用木材或其它材料制成，漆成白色，安装在落地区两条白线之间的正中位置，固定在地面，其内沿与投掷圈内沿重合。 2005-12-25比赛用的男子铅球直径为11～13厘米，重7.26千克；女子铅球直径为9.5～11厘米，重4千克。运动员须单手持铅球放在肩上锁骨窝处，站在前缘装有抵趾板 、直径为2.135米的圆圈内，通过滑步或旋转将球推出（不得将球移至肩下或肩后抛掷）。铅球必须落在规定的40度角的扇形落地区内。运动员要等铅球落地、身体稳定后，橡皮泥起跳板，从圆圈的后半部走出，成绩方为有效。沙坑跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。 （1）助跑的起动姿势 助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。助跑的起动姿势有两种：一种是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，或两腿前后分立的“站立式”起动姿势。 另一种是走几步或走跳步结合踩上一个标志点，行进间开始的起动。步的步幅和速度变化较小，有利于提高助跑的准确性。第二种方法，助跑则比较自然，动作比较放松。但由于是动态，每次踩上标志的位置和速度不易控制，对准确踏板提出了更高的要求。 （2）助跑的加速方式 助跑的加速方式有两种：一种是积极加速，一种是逐渐加速。积极加速方式是从助胞一开始就跑得很积极。步频始终保持在较高水平上，这种加速方式能较早地摆脱静止状态，并获得较高的助跑速度。其特点是助跑开始几步的步长较短，步频较快，上体前倾也较大。这种助跑方式适合于速度较快的运动员。 但因助跑动作紧张，起跳的准确性差，所以世界运动员很少采用这种方法。逐渐加速方式一股是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。这种加速时间较长，加速过程比较均匀平稳。因此，跑的动作比较轻松、自然。起跳的准确性较好，每次试跳成绩也较稳定。刘易斯、鲍威尔等运动员大部采用这种方式跳跃/跳远 跳跃是跳远项目关键的部分。 （1）原地模仿起跳练习。两脚前后站立，跳高起跳板，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳板，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体迅速跟上。 （2）在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。 （3）学习起跳后腾空步动作的练习。在跑道上助跑四至六步，起跳后完成腾空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。 ? 三级跳起跳板-起跳板-华滨体育由海兴县华滨体育器材厂提供。海兴县华滨体育器材厂（www.huabinty.com）为客户提供“体操垫，音乐凳，舞蹈把杆”等业务，公司拥有“华滨”等。专注于其它等行业，在河北 沧州 有较高度。欢迎来电垂询，联系人：梁经理。同时本公司（www.hxhbty.com）还是从事跳高垫，背越式跳高垫，跳高海绵垫的厂家，欢迎来电咨询。 产品：华滨体育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
