瑜伽需要循序渐进瑜伽练习和学习不是速成的，仅凭几个月的学习，你也只是懂得了皮毛，几年练习才只是在身体上对瑜伽有了自己的认识，南昌瑜伽馆，十年经验才渐趋成熟。然而每次练习时，其实都是新开始，因为你都要放下过去的认识去接触瑜伽，让新的感觉注入你的身体和内心中。很多人急于求成，带着功利心和攀比心去练习瑜伽，每一步都容易走快，丢失对自己整体的觉察，会带来更多的评判和对自己的不信任。因为你一旦在意识里出现了对比，就会有了对自己的不满意或者满意的想法。不满意的想法是“我不够好，我很笨，我做不到，我不行·········”。满意的想法是“我很棒，我很厉害，我能做很多别人做不到的········”这些都是妄念！这些想法，让你觉得“你的瑜伽”是这个样子时。这不是对瑜伽客观的真实的体验！在那一刻，你对瑜伽的探索已经缺乏了，你很容易把自己拉入你设定的想法里。 在休息术中睡着这种情况是正常的，休息术一般作为课堂的体式，南昌瑜伽私教，在做休息术时候环境是安静的，身体是放松的。平时上班压力过大的在休息术中更容易睡着，这种现象是自然产生的，睡眠会修复体内的细胞，在休息术安静的环境中更容易达到。所以要晚上要保持充足的睡眠，然后在休息中，你也要给自己指示，我们身体需要放松，头脑请保持有意识有觉醒的放松，当你后期有规律的练习休息术后，这种睡着的情况会越来越少。通过一次次的练习，这过程中你也许会睡着会有杂念，这些都是正常的，我们不能完全排空杂念或者睡意，重要的是继续下去。你会听很多老师告诉你，南昌瑜伽，就是瑜伽体式结合呼吸的练习！细问下去就是，练习瑜伽体式时，要结合呼吸练习。比如瑜伽体式中的坐立前屈体式结合呼吸的练习方法是：1、坐立准备，双腿向前伸直，南昌瑜伽哪家好，双脚并拢。2、随吸气，双臂自体侧上举。3、随呼气，上身自髋部向前对折，保持手臂和脊柱的延展。4、双手放松在双腿上，保持呼吸8组深呼吸。5、随吸气，上身收回。6、呼吸，双臂自体侧放松。哦，这就是哈他瑜伽体式的练习？其实顶多就是在身体姿势中强调了一下呼吸。 南昌瑜伽哪家好-南昌瑜伽-江西一禾瑜伽服务由江西一禾瑜伽服务有限公司提供。江西一禾瑜伽服务有限公司（www.jxyhyj.com）在教育、培训这一领域倾注了无限的热忱和热情，一禾瑜伽服务一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创。相关业务欢迎垂询，联系人：章校长。 产品：一禾瑜伽服务供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
