练瑜伽不要强迫自己，普拉提训练，更不要和别人攀比。每个人的身体条件不一样，只要你每次达到自己的极限，就是佳效果，你会比更喜欢自己的身体，挖掘出自己内在的能量。女性在经期可以根据自己的体能做适当练习，但是要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。如果准备在家练习，负责任的教练应该依据你的身体状况给你一些建议。准备一块瑜伽垫子是很必要的，垫子不宜太薄，的瑜伽垫子带有厚度和弹性，并更注重防滑性能。瑜伽是有氧运动，以目前都市人的生活状况，每周2-3次的瑜伽练习会帮助身体消耗多余的热量，不但能够减肥，同时还会增长肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长紧实、毫无赘肉的身材，这些正是其他运动所无法带给你的。 ?普拉提适合什么人？随着人们生活水平的提高，越来越注重身体健康，普拉提教练，会有意识进行一些运动。普拉提主打人群：缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰普拉提于瘦身而言，也是非常不错的选择。相较于瑜伽，它更具有力量感，红谷滩普拉提，也需要你在短时间内的大量练习。普拉提作为一种控制身体力量平衡的运动，普拉提不像有氧健身操那样激烈，也不像器械训练那样有大块肌肉。对于一些爱美的女生来说是合适不过的运动了，不仅提升了自己的气质，而且身材看起来也比较有型。相对比较安全，动静结合，有张有弛可以调节气息的一项运动。不必担心练习过程中有损伤，普拉提可以帮助我们改正不良坐姿，保持良好的体态，减少对人体的伤害，使身体的小肌肉群得到锻炼。 普拉提瑜伽培训-红谷滩普拉提-南昌红谷滩一禾瑜伽(查看)由江西一禾瑜伽服务有限公司提供。普拉提瑜伽培训-红谷滩普拉提-南昌红谷滩一禾瑜伽(查看)是江西一禾瑜伽服务有限公司（www.jxyhyj.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：章校长。 产品：一禾瑜伽服务供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
