科学有效的体适能训练要避免两点误区对生长发育期的青少年儿童来说，体适能课程是quan面、科学、为有效的训练方式。体适能训练不仅仅能增强孩子的身体素质，还能开发大脑，加速智力发育，提升孩子的整体健康水平。在运动的过程中，孩子也不知不觉锻炼了社交能力，改善了内向腼腆的性格，体适能训练对孩子的心理健康也起到了良好的促进作用。可能很多家长看到这，就巴不得赶紧带孩子去报名体适能训练班，但是小编要提醒大家，体适能训练虽然好处颇多，还要请各位家长注意别走入这两点误区。体适能训练≠体能训练体适能训练是以身体运动为基本手段，增强儿童的体质和身体能力，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自身认知的边界，养成保持健康的习惯，能够尝试着不断超越更好的自己。所以，运动训练是它的手段但不是全貌。体适能训练不能立gan见影很多家长认为参加了体适能训练，就需要看到立gan见影的运动成果。这种功利的想法，不只是运动类项目，在其它几乎所有的教育类项目中，都很常见。《3~6岁儿童学习与发展指南》中明确要求，“对技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练”。孩子的认知发展是有规律可循的，少儿体适能培训学院，机械性的训练、模仿，强制性的要求，适得其反，会影响孩子未来对动作的感觉、对动作的创造性。孩子们学习动作，应该享受过程，体适能教练查询，并且在这个过程中去感悟一些属于自己的东西，而不是单单去实现这个结果。运动不同于其他教育，如果错误的运动方式会给孩子带来深远的长期伤害。所以，一个的体适能训练机构才能够给孩子带来积极、健康的影响。森众智勇少年体适能训练中心是森众教育旗下一家针对3--18岁青少年儿童体适能培训机构，是淄博市首jia正规、的体适能训练中心。我们拥有完善的教育体系、的器械设备、的教练团队、正规的训练场地，根据青少年儿童的身体发育阶段和运动需求，致力于通过体适能运动提升孩子的身体机能，开发孩子的潜在智力。
这份健康运动指南是给孩子的呵护青少年不宜过早接触四类运动长时间的耐力运动孩子6岁之前不适合进行一次性路程长度超过2000米以上的运动。比如长跑，这种运动对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。另外，儿童长时间超负荷运动，还有可能损伤其大脑机能。人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是儿童，体适能，过量运动极易出现注意力不集中，shi眠、健wang、甚至缺氧等现象。就儿童来而言，有些运动损伤是难以恢复的，严重的会影响到儿童的正常生长发育。专项体育训练过早的从事某一项体育运动对未成年儿童是一种伤害，其中包括：疲劳性gu折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，认为应当鼓励儿童参加多种体育活动，而不要寄希望于在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。力量训练力量素质是人体肌肉紧张或收缩所表现出来的一种能力。力量素质是人体运动的基础，人的跑、跳、投掷和攀登等各种运动能力和体力劳动都离不开力量素质。据资料表明，8岁的儿童其肌肉重要仅占体重的27.2%，并且肌肉组织中含水份较多，含蛋白质、脂肪、糖和无机盐较少，能量储备差，故而显得力量较弱，身体单薄，且常常容易引起疲劳。这一情况往往要到15岁以后才能改善，这时肌肉重量与体重之比为32.6%，接近成年人肌肉重量占体重45%的比值。正因为这，青少年儿童不宜过早地进行肌肉负重练习。长期静力运动倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。比如说，练举重较早的孩子大多长不高，一个很重要的原因就是长期静力压迫，使得孩子参与身高发育的软gu提前钙化，难以进行身高发育。随着社会的发展进步和人民生活水平的提高，国际4大体适能认证，我国青少年儿童的肥胖率正在逐年增加，青少年肥胖不仅会加重成年后患病的风险，还会增加儿童三高的患病风险。大多数青少年儿童的肥胖原因，就是吃得过多过快，且运动量不足，饮食结构有问题。导致青少年儿童肥胖的因素基本有以下几点：? 饮食：经常吃高热量食物，如快餐、烘焙食品和超市各种零食，还有糖果、甜点、含糖饮料等各种高糖食物，这些都是孩子肥胖的罪魁祸首。? 运动：运动不足或者根本不锻炼的孩子更容易超重，因为他们在休息时间不是坐着就是躺着，导致热量消耗太少。? 家庭因素：如果父母属于超重人群，长期食用高热量食物且不注重运动，那么在这种家庭环境下的孩子也更容易超重。? 心理因素：就像成年人用买东西抒发不良情绪一样，孩子也会通过暴饮暴食来排解心理压力，这就增加了孩子的肥胖风险。如何预防和控制青少年肥胖问题从导致肥胖的因素入手，来帮助孩子建立规律、健康的生活方式。身体素质提高了，患病风险自然就减少了，有一个好的身体才能保证生活和学习质量。? 改变饮食习惯，调整饮食结构减少含糖类食物摄入（甜品、碳酸饮料等）保证蛋白质摄入充足（瘦肉、鱼、蛋等）尽量避免高油脂食物（奶油、炸鸡等）少摄入加工食品（火腿、饼干等包装食品）? 加强身体锻炼加强运动也就是增加热量消耗，趁着孩子暑假期间，休息时间长，课业负担小，经过一段时间的锻炼基本就可以保证运动效果，甚至可以完成专项训练。但需要注意的是，不合理的运动容易增加心脏负荷、损伤膝关节，尤其青少年儿童正身处骨骼生长发育的重要阶段，千万要在教练的带领下去进行专项体育锻炼。 森众拓展(图)-国际4大体适能认证-体适能由山东森众拓展服务有限公司提供。山东森众拓展服务有限公司（www.cnsenzhong.com）是山东 淄博 ,教育、培训的，多年来，公司贯彻执行科学管理、发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在森众拓展领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创森众拓展更加美好的未来。 产品：森众拓展供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
