你们知道平衡能力有多重要吗？7岁前不锻炼就晚了许多家长可能不清楚，为什么别人家的孩子说话早，走路早，认知事物也早，但自己的孩子却好几岁了说话还说不利索，走路又总是摔跤。其实，体适能，这些差异跟每个孩子的平衡能力有着很大的关系。研究表明，那些学习困难的孩子，少儿体适能一周几次课，通常都没有很好的平衡能力，平衡能力不足会导致姿势或运动发展迟缓，影响孩子的认知能力。孩子的平衡能力是怎么获得的呢？婴儿时期孩子通过翻身、端坐、打滚、爬行锻炼平衡感。自主的前后、左右移动，在练习平衡感的同时，孩子的身体协调、大脑双侧分化、空间知觉都得到了发展，因此说爬行对孩子的成长发育至关重要。经过了三五个月的爬行之后，孩子开始自己试着扶着物体走路，并慢慢脱离辅助开始独立走路，再经历几个月到快两岁的时候，还学会了小跑。当孩子可以行走自如的时候，并不代表平衡感发育成熟了，只能说孩子具备了初步的平衡感而已。孩子在两三岁以后，通过弯腰捡东西、上下楼梯、荡秋千、玩滑梯、追逐打闹等各种攀、爬、跳、跃的游戏中，体适能的理论基础，不断的应用他已经初步建立的平衡感，逐步使个体的平衡感成熟。当孩子的平衡感成熟之后，孩子即使不小心被石头绊住了，也不会轻易摔跤，他会本能的运用身体各个感官来使自己平衡，而不摔倒，这就说明孩子已经具备了良好的平衡感。很多孩子的平衡感前期发展的很好，但是后期由于父母或者老人保护过度，不舍得孩子干这干那、动这动那，反而会导致初步建立但未成熟的平衡感再次降低层次，而且还会直接制约孩子的感统能力发展，包括平衡能力、协调能力、触觉等等。所以，家长们一定要注意：生活中对孩子少限制，多些户外运动，尤其是钻爬跑跳等项目。想要提高孩子的平衡能力，就要多给孩子进行感统训练，感统能力发展好了，孩子的平衡能力、协调能力、触觉等自然会随之提高。感统能力训练的zui佳训练时间是7周岁前，建议家长们尽量找的训练机构来帮助孩子弥补感统能力。
儿童肥胖千万要注意这几点，别给孩子留下一个“油腻”童年生活中经常能听到这样的对话：“这孩子胖乎乎的，一看就能吃能喝好养活！”“你家孩子这么瘦是不是营养不良啊？”许多家长都有这样的误解，认为孩子吃得多长得胖才健康。其实孩子体重超重，不仅形象上不美观，还会给孩子的身心造成严重影响。肥胖对青少年儿童造成哪些影响？1）儿童肥pang症增加孩子儿童时期和成人期的风险，成年后患上高血zhi、tang尿病、gao血压、心血guan病的概率增加。2）体重超重的孩子会因为同学的嘲笑或打击，造成jiao虑、自卑和消极等不良心理状态，严重影响孩子的心理健康。如何预防儿童肥胖？低龄阶段的幼少儿没有自主选择和判断能力，是由父母陪伴和喂养的，因此，预防儿童肥胖，体适能前的准备活动，家长的观念意识很重要，要随时注意孩子的体重动态变化，把儿童肥胖的苗头扼杀在摇篮里。1）孕妇ren娠期间要注意合理增加营养，避免因孕妇体重增长过快，导致新生儿体重过重。2）多学习有关育儿和膳食营养的相关知识，根据孩子的年龄合理喂养。6个月以下建议母ru喂养，研究表明，母ru喂养可降低远期肥胖风险的13%。3）定期体检，监测体格指标，一旦发现孩子体重增长过快，及时进行有效干预调整。4）规律进食，不暴饮暴食，养成健康、营养的饮食习惯。5）多鼓励孩子参加户外运动，2岁以上的孩子每天要保证一个小时的活动时间。6）控制孩子浏览电子产品的时间，避免孩子成为“低头族”，损伤视力，影响骨骼发育。7）合理安排休息时间，保证孩子每天拥有充足睡眠。8）鼓励孩子多帮家长做家务，家长不要过分溺爱，孩子在家也能动起来。孩子一旦体重超标可能很难以自制力和意志力坚持每天运动，而家长经过的工作可能也没有充足的时间和精力跟孩子一起户外运动。这种情况下就可以帮孩子选择一个、正规的训练机构，在教练的指导下进行运动，不容易产生运动损伤及意外事故，与其他小朋友一起运动，能够让孩子产生竞争意识，坚持下去。1000/800米跑属于中长跑运动项目，平时要坚持训练，不断提高身体各方面的素质。01速度和专项能力练习准备活动：平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。速度练习：30米、60米、80米、100米、150米速度练习，在中后期冲刺阶段需要用到，主要提升专项能力。02小力量、一般耐力练习准备活动：慢跑1500-2000米，增强自身耐力，如果情况允许，可以练习冲跑和弹性跑，增加自身腿部力量和摆臂速度。持续练习：拿着杠玲跳台阶，提升身体素质，增加腿部力量和抗阻力的能力。03多项身体素质练习小步跑：是经典的训练方法，很多人都会这样训练，效果明显，对加强脚蹬地的感觉有帮助。摆臂练习：眼看前方，身体不要晃动，手臂自然摆动，并不断提高摆臂的速度，直到手臂累为止。起跑练习：起跑非常关键，因为起跑速度快，可以帮助自身抢占有利为止，所以，在平时要多加练习，可以叫同学帮忙发令，摆动手臂和迈腿跑起来。韧带练习：在跑步过程中，韧带是zui容易拉伤的，尤其是在疲劳的状态下，所以，为了避免伤害，需要压好韧带。长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。身体素质的提高需要一个长久的过程，但是通过的指导和正规的训练方法能使运动更高效，从而达到提高体育成绩的目的。森众中考体育提分公开课——根据考试内容为待考学生制定专项训练计划和方案，为学员建立体质健康成长档案，实时跟进，通过对学员进行系统、科学、有针对性的专项训练，帮助学员切实提高体育考试成绩。 体适能-少儿体适能一周几次课-森众拓展(商家)由山东森众拓展服务有限公司提供。山东森众拓展服务有限公司（www.cnsenzhong.com）是山东 淄博 ,教育、培训的，多年来，公司贯彻执行科学管理、发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在森众拓展领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创森众拓展更加美好的未来。 产品：森众拓展供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
