压力管理面对考试，紧张、焦虑是正常的心理反应。适度的焦虑也有助于取得较好的学习成绩。考生若在复习中感到压力过大、止步不前，可能是遇到了“疲劳期”（也称“瓶颈期”、“高原期”）。“疲劳期”容易出现在那些对高考赋予太多意义、自我期待过高的考生身上。遇到“疲劳期”，考生可尝试以下办法：1.接纳并记录自己的情绪考生要学会关注并善待自己的情绪，将情绪状态转换成文字，这样能有效缓解焦虑、冲动与不安。2.尝试与父母、老师积极沟通父母和老师是考生强有力的后盾。遇到问题时，考生可及时与他们沟通，获得支持与帮助，形成自己喜欢的家校环境。3.寻找复习的兴奋点考生可根据需要，选择不同阶段的复习重点，可以是优势学科，也可以是弱势学科，以提升成就感为首要目标。4.调整阶段目标如果原来制定的阶段目标让自己感到压力过大，考生可重新考虑并制定自己喜欢的任务。5.不放弃自己的爱好很多考生在备考期间放弃兴趣爱好，这样可能会因大脑过于疲劳而情绪低落、身体不适，造成高三生活“苦不堪言”。6.坚持运动每天抽出一段时间到户外跑步、跳绳，会让人神清气爽、精力倍增。适量的体育运动能有效缓解学习过程、高考任务带来的心理压力，提升愉悦感及幸福感，既增强体质，也增加接受挑战、克服困难的信心与勇气。西安双成补习学校 ? ? ?高三艺考文化课冲刺高考是一场持久战，拉开人与人之间差距的自控力比拼是一部分，其实高考跟智商没有多大关系，说到底就是自我管理能力的较量。你拼命努力了还是穷，那多半是方向错了；你拼命努力读书了出成绩还是没有提高，那多半是盲目的努力，没有讲究效率。学会自我管理，就是你如何分配自己的时间，取长补短，加上你的坚持和毅力，一定会有所收获，并终赢得这场比赛的胜利。 随着高考即将进入，有些考生已经陷入了紧张、焦虑的状态，甚至越来越怀疑自己，感觉自己的自信心正在一步步瓦解。作为过来人，西安双成补习学校小编同样在这种状态里挣扎过、迷茫过，所以特别理解大家现在的感受。留给我们的时间虽然不多，但是足够我们调整状态。西安双成补习学校小编现在给大家介绍有效自我管理的三要点，帮助同学们走出迷茫，在剩下的时间里自信的备战高考。目标既要有挑战又要可实现教育心理学中有一个“近发展区”理论，认为学生的发展有两种水平：一种是现有水平，另一种是可能达到的发展水平。考生要接受自己现有的学习程度与水平，也要在备考中尽努力达到更高层次，即充分发挥潜能，实现更高的目标与理想，不留遗憾。在了解了补习生的一些心理特点后，西工大鸿志教育培训学校的老师们应做到以下几点：首先，要帮他们找回自信心。自信心是一个人能否成功的关键，而补习生缺乏就是自信心，需要的也是自信心。为了帮他们找回自信心，仅靠思想指导是不够的，还必须关心和热爱他们，这是帮助他们提高成绩的一个重要前提条件，也是打开补习生心扉的金钥匙。补习生一般都需要温暖、信任和热爱，这是因为他们心灵遭受过巨大的创伤，精神蒙受过重大的打击，这就需要老师用心灵的温暖去医治心灵的创伤，用精神的甘露去激发他们的壮志。因此，对补习生应循循善诱，跟他们推心置腹，既做他们的老师，又做他们的知心朋友，在潜移默化中用爱心去影响他们，让他们感觉到生活的美好，激发他们生活的信心。其次，要善于发现现补习生的优点，因人而异。老师与补习生建立了一定感情后，就要像沙里淘金一样,细心地寻找他们的闪光点。科任的手上都有每个考生的当年的高考成绩单，每次测试后,用每次的成绩进行比较，发现有进步的学生，哪怕是进步一点点，都要及时的对他们进行表扬，并且帮助他们分析试卷，肯定他们在答题的一些优点，比如书写、表达、卷面等，同时委婉的指出存在的问题及今后努力的方向。这样，就会使他们受到鼓舞、找到信心，激发他们学习的兴趣。而一旦对学习发生了兴趣，他们就会千方百计去接近它，钻研它，弄懂它。</p 产品：鸿志供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
