为什么游泳对颈椎的病有康复效果呢？首先，游泳是种全身参与的运动，能够促进血液循环，颈部的筋骨能够由此获得更充足的血供和养分；其次，在上肢用力划水的过程中，平时过度疲劳的肩颈肌肉群就能得到充分的伸展和收缩，肌肉和韧带都能得以修复，酸痛症状得以改善；再次，人体在水中时受到浮力的影响，脊柱的压力比在陆地上更小，颈椎关节也处于放松状态，有利于保持颈椎的正常曲度，同时还能促进关节腔分泌滑液，减少椎体间的摩擦。因此，颈椎的病患者可以制定一份游泳康复计划，每次游泳半小时到1小时，逐渐增多游泳次数，长期坚持下来，就能从中受益。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 正确护颈步骤1.转动头颈取站位或坐位，两手叉腰，颈椎锻炼操，头颈轮流向左、右旋转。每当转到大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。2.仰望观天取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。3.颈臂抗力取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6—8次。4.左右旋转双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，锻炼颈椎，再缓慢转向左侧，同时呼气，腰椎颈椎锻炼，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。5.提肩缩颈双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~颈椎训练所有缓解方法要么缓解有限，锻炼颈椎的运动，要么就需要伤筋动骨，但使用前述的全托式康复训练器械用于牵引时，可以改进违反生理曲线和暴的力拉伸这两个缺点。锻炼颈椎利用自然重力和弹性曲面支持力的合力实现了对颈椎的曲线拉伸。这种拉伸力较小，但通过对整个颈椎全托式的支撑，颈椎肌肉不再需要发力维持颈椎姿势而得到完全的解放休息，从而实现了且的缓解，效果远比按的摩正骨，但代价却非常小。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 锻炼颈椎的运动-锻炼颈椎-呼和浩特市康世品物由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.taobao.com）为客户提供“颈椎锻炼，颈椎康复训练”等业务，公司拥有“康世品物”等。专注于康复产品等行业，在内蒙古 呼和浩特 有较高度。欢迎来电垂询，联系人：冯经理。 产品：康世品物供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
