? ? ? ? 三角伸展式：双腿伸直，打开约等于两个肩宽，双臂抬起伸直与肩同高。上半身向右腿后方弯曲，左手放在右脚掌后，右手臂向上伸直，头看向右手指尖处，左臂与右肩成直线。停留数秒后，回到初始动作。其功效：用于腿部肥胖者。? ? ? ? 腿部减肥方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，瑜伽瘦身吗，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，瑜伽培训，站起。吐气，放松，再重复一遍。瑜伽减肥作用：奇妙地改变大腿腿形，增强腿部力量 站士式瑜伽练习技巧：? ? ? 此体式需要双腿有良好的耐力。练习时，腿部会有微微酸胀的感觉．双腿间的距离以前腿的大小腿尽量做到成90度，调整好之后就不要过多频繁地移动双脚。手臂向上延伸肘．带动身体往上，不要将身体重量过多地放在髋部和腿部，双肩打开，胸腔扩张，脊柱向上保持伸直。欢迎您来瑜伽小苑体验馆体验，请电话预约。练习瑜伽，瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身，所以很受白领女士们的喜爱，一般的瑜伽动作十分简单，在家就能完成，每天做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材，加速新陈代谢，但是做瑜伽也是有讲究的，家中瑜伽练习简单指导：1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。2、地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习即可。3、跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。4、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，瑜伽，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，从零开始练瑜伽，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。5、如果光盘中动作的节奏过快，那么说明你选择的光盘基本没有学习价值，可以放弃。练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。6、家中进行健身，毅力往往是练习者难以克服的大敌，瑜伽亦如此。针对这一问题，瑜伽小苑提醒您，练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。 从零开始练瑜伽-瑜伽-瑜伽馆加盟小苑瑜伽由小苑瑜伽健身（天津）有限公司提供。小苑瑜伽健身（天津）有限公司（www.tz1288.com）是天津 天津市 ,健身的，多年来，公司贯彻执行科学管理、发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在瑜伽小苑领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创瑜伽小苑更加美好的未来。 产品：瑜伽小苑供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
