多做肌肉训练远离颈椎痛苦颈椎、腰椎疾病是一类以退行性病理改变为基础的疾的患，随着年龄的增加，其发病率呈现逐渐上升的趋势。再加上现代人，包括教师在内，户外锻炼的机会越来越少，反倒常需要久坐，伏案办公，所以加速了这一退化进程。医院脊柱外的科李中实主任表示，预防颈椎、腰椎疾病，重要的是要通过颈部、腰部的肌肉训练，增强其稳定性，达到预防的目的。日常生活中如果没时间大块的时间参加体育锻炼，可以随时随地做一些简单、易行的肌肉锻炼体操。不过，一旦颈椎、腰椎疾病发展得比较严重，的好还是到专科的医院对症治的疗，必要的时候可以选择手术。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 颈椎疼痛的原因颈椎疼痛的原因往往并不是颈椎的原因，有几种可能：1.斜方肌紧张斜方肌过度紧张是目前大部分颈椎疼痛的原因之一，由于每天的工作习惯以及玩手机的习惯，导致头部始终处于前倾的姿态，颈椎康复保健操，也就是类似伸脖子的姿态，观察一下我们周围的人群，很多都会有这样的毛病。头部长时间前伸会造成斜方肌始终处于发力状态，发力的时间长了则比较变得很紧张，颈椎处有很多的神经，过于紧张的斜方肌会卡压到颈部的神经，从而造成颈部疼痛，严重时会引起头得痛。2.胸椎灵活度欠缺人体各个关节分工及其明确，有的负责稳定，有的负责灵活，当负责灵活的关节不再灵活了，颈椎康复，那么相邻的稳定关节就会受到影响，颈椎康复操，为了完成特定的动作，稳定关节就会被的迫代偿，从而造成不必要的疼痛。从下图我们可以看出，胸椎就是负责灵活的关节，人体的旋转和脊柱弯曲的动作应大部分由胸椎完成，久坐少动的姿态，使胸椎丧失灵活性，为了完成例如转身等动作，颈椎包括腰椎都会为其代偿，从而导致颈椎疼懂，那么到这里有一部分朋友的腰的疼也找到原因了。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~那么年轻人应如何预防颈椎的病呢?在此给你几点建议:1、不要长时间保持同一种姿势，注意动、静结合，每工作一小时，颈椎康复运动，应站起来活动四肢和颈椎，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳。2、加强颈椎肌肉的锻炼，如有意识地向后伸颈，双手交叉放在脖子后向前拉等一些简单易行的办公室锻炼法。3、注意脖子的保暖，受凉容易痉挛，引发颈椎的病。4、睡觉时枕头不宜过高或过低，以10厘米的高度为宜，不要躺着看书、看电视。5、电视机、电脑摆放的稍微高一些，看电视、电脑时好呈稍微抬头状。6、加强体力锻炼，尽可能少坐多动，特别是有车族和伏案工作人员，每天要进行颈肩部肌肉的锻炼，能够坚持爬山、游泳、打羽毛球等运动，也有很好的预防颈椎的病效果。7、如果发生颈、肩、背软组织劳损，要及早进行治对的疗，防止发展为颈椎的病。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 颈椎康复保健操-颈椎康复-呼市康世品物由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。“颈椎锻炼，颈椎康复训练”就选内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.taobao.com），公司位于：内蒙古自治区呼和浩特市新城区海拉尔东路凤凰新城8号楼1单元202室，多年来，康世品物坚持为客户提供好的服务，联系人：冯经理。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。康世品物期待成为您的长期合作伙伴！ 产品：康世品物供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
