企业视频展播，请点击播放视频作者：河南三字经教育信息咨询有限公司
催乳师这些“神乎其神”的催乳，你知道几个？1、吃月子酒说到哺乳期禁忌，几乎所有妈妈都知道应该避免饮酒。甚至很多妈妈会说：“这跟我关系不大，因为本人滴酒不沾！”但是当家人把“月子酒”端到妈妈跟前时，大家却忽略了这货其实就是酒啊！不管是南方还是北方，我国大部分地区都普遍存在着“产妇喝月子酒”的习俗，大家认为“月子酒”可以让产妇的身体恢复得很快，还可以催乳。真相科学证明，哺乳期摄入酒精会抑制催产素的分泌，减少泌乳量，使产妇的奶水分泌不足；另外，奶水中含有酒精，也会对宝宝的健康有影响：会扰乱宝宝的睡眠，使宝宝容易惊醒或夜间异常兴奋；还有可能导致宝宝生长和运动发育滞后。 “四多一减”法——靠谱的催乳方法“四多”1.多喂。让宝宝多吮吸是催乳的好方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌，而催乳素能促进奶水的合成和分泌，所以只要宝宝想吃，就应该喂奶，产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌，让奶水早点来，也可以避免随之而来的乳fang肿胀。另外，让宝宝吸完一边的乳fang，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外一边的乳fang，下一餐再由另一边的乳fang开始喂食，如此，两边乳fang都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水。2.多喝水和清淡的粥汤。奶水中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升(约6杯水)以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右，但如果这1000毫升全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要，但一定要记得这个汤要少油少盐，原因前面已经说过了。3.多蛋白。即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量蛋白的。奶水中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，但母体内膳食蛋白质转变为乳zhi蛋白的有效率为70%，故分泌750毫升奶水需要膳食蛋白质13克，所以保证充足的蛋白摄入可以提高转变为奶水蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。4.多休息。奶水的合成和分泌受很多激su影响，充足的睡眠和休息有利于jisu平衡，激su平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠，而不是熬夜后第二天闷头猛睡。身体热量要控制好宝妈想要在哺乳期减肥，身体内摄入的热量就要控制好。一般体内摄入的热量大于消耗的热量，这样才不会影响奶水的质量。所以，妈妈要抓好这个临界点，不能吃太多，也要保证摄入的热量充足。一般哺乳期安全减肥每天要摄入的热量是2000卡，但是妈妈喂奶的时候身体会散发热量，需要额外补充400到500卡的热量。所以，想要达到减肥塑性的目的，妈妈每天身体摄入的热量要控制在2400卡之内。 鹤壁催乳培训-鹤壁催乳培训费用-【三字经教育】(商家)由河南三字经教育信息咨询有限公司提供。河南三字经教育信息咨询有限公司（www.12am.com.cn）是一家从事“小儿推拿师培训,健康管理师考证”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“三字经教育”拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使【三字经教育】在教育、培训中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！ 产品：【三字经教育】供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
