游泳真能对颈椎的病有帮助吗？李女士是一名30岁的办公室白领，长期伏案工作加上爱玩手机，她年纪轻轻就患上了颈椎的病，平时颈部总是酸痛，有时还会有头的痛、恶心等症状。医生告诉她要多锻炼颈部，于是就跟风做起各种颈部操，但总觉得无趣，还总忘记，结果也没太大起色。去年有段时间，闺蜜常约她去游泳，游泳可是她喜欢的运动，上大学时，锻炼颈椎，经常去游泳，后来因为工作了，就放弃了游泳这个爱好，没想到跟闺蜜游了几次，竟然感觉颈部舒服多了，可谓是意外收获。后来，李女士就成了游泳馆的常客，现在每周至少去游3次，颈椎的病的症状真的减轻了许多。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 颈椎康复运动有哪些颈椎作为现代白领等众多人群十分易得的办公室病症之一，严重的影响了大家的日常生活，由于大家在电脑前保持一个特定姿势过久，所以导致其发病率越来越高，那么颈椎康复运动有哪些呢?下面我就给大家简单介绍几种吧。1、头部、颈部的自我按的摩：(1)梳头式按的摩头皮：用双手五指按住头皮，从前向后地按的摩，使头皮有酸胀感。(2)抓拿颈肩部：用手掌大拇指与四指相对用力抓拿颈背部、肩部，使肌肉有酸胀感。每组动作重复做10～20次，每日2～3次。2、颈部肌肉增强锻炼：采用肌肉的等张、等长抗阻收缩的方法来增强颈部的肌力，颈椎正确锻炼方法，同时也改善颈部的关节活动度：(1)屈伸运动训练：分别将手放在额部或枕部阻挡头部向前或向后的力量，在感到酸感时维持5秒钟后慢慢放松。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~颈椎保护注意事项1.保持正确的姿势。2. 建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。枕头一定要垫到脖子处，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。3. 注意颈部保暖，改善局部血液循环。即便炎热夏日，颈椎锻炼动作，也不要让空调直吹颈部呀。4. 注意劳逸结合，适当参加力所能及的体育活动，可以选择游泳，一周两次，每次一个小时，尤其是蛙泳，头部不停地潜水、抬出水面，腰椎颈椎锻炼，在水中肌肉也呈现漂浮放松状态，能够较好地缓解颈背肌肉。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 颈椎锻炼动作-锻炼颈椎- 康世品物(查看)由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.taobao.com）拥有很好的服务和产品，不断地受到新老用户及人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！ 产品：康世品物供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
