颈椎康复训练人们尝试了很多方法对颈椎进行康复训练，锻炼颈椎的视频，但几乎都无功而返。像颈椎操或麦肯基训练动作，和改善胳膊上的肱二头肌道理一样，不借助负力器械，空手做几个动作，颈椎锻炼操，改善效果非常有限。一些重力器械非常容易拉伤颈椎，有的人颈椎刚出现问题，健身房锻炼两三个月关节全失稳，有人坚持打羽毛球锻炼颈椎，造成胸颈椎侧弯。肌肉劳损后僵硬动不起来，锻炼的时需要其周围正常的肌肉用数倍的力去代替发力，称为肌肉代偿，结果是劳损的肌肉得不到活动，正常的肌肉跟着受伤。因此体育运动主要推荐游泳和一些慢速的全身性运动，比如慢跑、散步、踏步机等出一身汗，促进全身血液循环都有利于劳损的恢复。游泳需要每周至少两三次坚持几个月会有较好的效果，而对于都市生活的白领来说，时间上很困难。究竟有没有一种方法，就像用哑铃增加负力练习肱二头肌一样，可以随时随地改善肌肉力量呢？人们也同样也设计出许多器械来解决这个问题。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 颈椎正后侧浅层肌肉锻炼：主要包括斜方肌、半棘肌、头夹肌、颈夹肌、项韧带等浅层肌肉。动作要领：仰起头顺着图中所示箭头方向向后反复按压1分钟左右，往复运动速度不可过快，每秒钟往复按压一次即可，可以上下移动颈椎的相对位置，实现不同关节的针对性训练。该动作主要用于1、劳损发生后肌肉僵硬动不起来，在弹力靠枕压制下运动，可以让这部分肌肉活动起来，从而疏通血液激的活肌肉的运动能力，达到恢复劳损的目的。2、平时感到劳累时，一般十多分钟后肌肉就进入了僵硬的劳损状态开始酸困疼痛，在此时进行锻炼，可以有效阻止劳损的发生，从而避免深度劳损的发生，上班时将弹力枕置于椅背上非常方便。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~颈椎训练去年，天使投资人薛蛮子在自己的微博上发表了一封《告“低头”同胞书》，详细讲述了自己8年前开始玩手机，每天玩4到6个小时，锻炼颈椎，终导致身体不适，颈椎间盘突出做了长达3小时的手术治的疗。锻炼颈椎随后网上一篇文章《颈椎，成了人的死穴》，提到不少新闻报道过的真实案例，颈椎正确锻炼方法，年轻人突然地铁晕的倒浑身无力、司机突发颈椎的病导致车的祸、高中生颈椎压迫视觉神经视力骤降、老人颈椎压迫椎动脉表现出老年呆的症状、49岁银监会主任猝死等，引起人们广泛转发。现在颈椎问题成了全民公敌，对于城市白领一族来说，三四十岁以后颈椎还能不能撑得住，完全成了一个人事业发展的瓶颈。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 内蒙古康世品物(图)-锻炼颈椎的视频-锻炼颈椎由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.taobao.com）拥有很好的服务和产品，不断地受到新老用户及人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！ 产品：康世品物供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
