颈椎劳损从颈椎恶化的整个过程来看，劳损只是一个起因，真正打开潘多拉盒子释放出更多魔的鬼的是肌力下降！一旦劳损积累时间长了肌力发生下降颈椎失去平衡，仅仅解决劳损问题根本无法阻止颈椎的持续恶化。就像车轴缺少润滑油发生磨损之后就必须更换车轴的道理一样，只有解决了肌力下降的问题，才能切断恶的性循环，避免颈椎失衡、关节失稳等一系列后续症状的发生。为什么说颈椎的病治不好？关键难点就在于改善肌力上。人类社会进入二十一世纪，科学技术日新月异，但对于改善肌肉力量这一问题，除了主动运动，还没有发现第二种有效的方法。而颈椎位于人体中轴线上，在日常活动中基本得不到运动，其结构非常复杂，可活动范围又非常小，每个骨关节的周围附着了大量细小的肌肉，在运动中精的确控制着关节的位置姿势和稳定性，运动时一旦超出正常的姿势范围和受力限度就容易受伤，增加新的劳损。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 颈椎正后侧浅层肌肉锻炼：主要包括斜方肌、半棘肌、头夹肌、颈夹肌、项韧带等浅层肌肉。动作要领：仰起头顺着图中所示箭头方向向后反复按压1分钟左右，颈椎康复训练，往复运动速度不可过快，每秒钟往复按压一次即可，可以上下移动颈椎的相对位置，实现不同关节的针对性训练。该动作主要用于1、劳损发生后肌肉僵硬动不起来，在弹力靠枕压制下运动，可以让这部分肌肉活动起来，从而疏通血液激的活肌肉的运动能力，达到恢复劳损的目的。2、平时感到劳累时，一般十多分钟后肌肉就进入了僵硬的劳损状态开始酸困疼痛，在此时进行锻炼，可以有效阻止劳损的发生，从而避免深度劳损的发生，上班时将弹力枕置于椅背上非常方便。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~正确护颈步骤1.转动头颈取站位或坐位，两手叉腰，颈椎康复操，头颈轮流向左、右旋转。每当转到大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。2.仰望观天取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。3.颈臂抗力取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6—8次。4.左右旋转双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。5.提肩缩颈双肩慢慢提起，颈椎康复，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，颈椎康复仪器，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 颈椎康复-颈椎康复训练-康世品物(推荐商家)由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.taobao.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支敬业的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。康世品物——您可信赖的朋友，公司地址：内蒙古自治区呼和浩特市新城区海拉尔东路凤凰新城8号楼1单元202室，联系人：冯经理。 产品：康世品物供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
