颈椎正后侧浅层肌肉锻炼：主要包括斜方肌、半棘肌、头夹肌、颈夹肌、项韧带等浅层肌肉。动作要领：仰起头顺着图中所示箭头方向向后反复按压1分钟左右，往复运动速度不可过快，每秒钟往复按压一次即可，可以上下移动颈椎的相对位置，实现不同关节的针对性训练。该动作主要用于1、劳损发生后肌肉僵硬动不起来，在弹力靠枕压制下运动，可以让这部分肌肉活动起来，从而疏通血液激的活肌肉的运动能力，达到恢复劳损的目的。2、平时感到劳累时，一般十多分钟后肌肉就进入了僵硬的劳损状态开始酸困疼痛，在此时进行锻炼，可以有效阻止劳损的发生，从而避免深度劳损的发生，上班时将弹力枕置于椅背上非常方便。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 游泳真能对颈椎的病有帮助吗？李女士是一名30岁的办公室白领，长期伏案工作加上爱玩手机，她年纪轻轻就患上了颈椎的病，平时颈部总是酸痛，有时还会有头的痛、恶心等症状。医生告诉她要多锻炼颈部，于是就跟风做起各种颈部操，但总觉得无趣，还总忘记，结果也没太大起色。去年有段时间，颈椎操，闺蜜常约她去游泳，保健操颈椎，游泳可是她喜欢的运动，上大学时，经常去游泳，后来因为工作了，就放弃了游泳这个爱好，没想到跟闺蜜游了几次，竟然感觉颈部舒服多了，可谓是意外收获。后来，李女士就成了游泳馆的常客，现在每周至少去游3次，颈椎的病的症状真的减轻了许多。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~颈椎疼痛的原因颈椎疼痛的原因往往并不是颈椎的原因，有几种可能：1.斜方肌紧张：斜方肌过度紧张是目前大部分颈椎疼痛的原因之一，由于每天的工作习惯以及玩手机的习惯，导致头部始终处于前倾的姿态，也就是类似伸脖子的姿态，观察一下我们周围的人群，很多都会有这样的毛病。头部长时间前伸会造成斜方肌始终处于发力状态，发力的时间长了则比较变得很紧张，颈椎处有很多的神经，过于紧张的斜方肌会卡压到颈部的神经，从而造成颈部疼痛，严重时会引起头得痛。2.胸椎灵活度欠缺：人体各个关节分工及其明确，有效的颈椎操，有的负责稳定，有的负责灵活，当负责灵活的关节不再灵活了，那么相邻的稳定关节就会受到影响，为了完成特定的动作，稳定关节就会被的迫代偿，从而造成不必要的疼痛。从下图我们可以看出，胸椎就是负责灵活的关节，人体的旋转和脊柱弯曲的动作应大部分由胸椎完成，久坐少动的姿态，使胸椎丧失灵活性，为了完成例如转身等动作，颈椎包括腰椎都会为其代偿，简单的颈椎操，从而导致颈椎疼懂，那么到这里有一部分朋友的腰的疼也找到原因了。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 颈椎操-有效的颈椎操-康世品物(推荐商家)由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.taobao.com）是一家从事“颈椎锻炼，颈椎康复训练”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“康世品物”拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使康世品物在康复产品中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！ 产品：康世品物供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
