瑜伽术语：前倾式坐姿：向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇静下来。特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气，而且要具备一定的平衡能力。一般来说，只要前倾的坐姿练好了，就为练习站姿打好了基础，它还为病患者提供了一个实用的选择，他们如果明智听话，就不会把头放在心脏的位置。前倾式可以同时对许多身体中的能源中心（气轮）和重要部位产生影响，好的瑜伽馆，但是其中受益的是力源穴（又称中心轮，或第二气轮）。前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、背部伸展式、牛面式、船式。 瑜伽瘦身操步骤：跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，瑜伽馆电话，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。瑜伽小苑欢迎您来电咨询? ? ? ? 三角伸展式：双腿伸直，打开约等于两个肩宽，双臂抬起伸直与肩同高。上半身向右腿后方弯曲，左手放在右脚掌后，右手臂向上伸直，头看向右手指尖处，瑜伽馆，左臂与右肩成直线。停留数秒后，回到初始动作。其功效：用于腿部肥胖者。? ? ? ? 腿部减肥方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，瑜伽馆哪家好，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。瑜伽减肥作用：奇妙地改变大腿腿形，增强腿部力量 瑜伽馆哪家好-瑜伽馆-附近的瑜伽馆小苑瑜伽(查看)由小苑瑜伽健身（天津）有限公司提供。“瑜伽培训、瑜伽文化研究、特色课程、瑜伽平台”就选小苑瑜伽健身（天津）有限公司（www.tz1288.com），公司位于：天津市南开区向阳路拥军里3号楼10门403，多年来，瑜伽小苑坚持为客户提供好的服务，联系人：田甜。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。瑜伽小苑期待成为您的长期合作伙伴！ 产品：瑜伽小苑供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
