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催乳切记不可盲目食补过量催乳切记不可盲目食补过量，因为这样不会多产奶只会多产肉妈妈吃的多或少对泌乳的作用，据研究显示不超过15%！奶水开始变多反而有宝宝的功劳。宝宝拼命吸奶，吸的越多，妈妈的催乳激su会告诉妈妈产奶多一点。妈妈自己要做的是保持均衡的营养摄入。爷爷奶奶老是会说某某生完孩子能吃一只鸡，10只蛋。听过就好，如此吃下去，伤害的不止是自己还有宝宝！准妈妈喂奶期间只需比平时多合理摄入营养素即可，不是多多易善！过量会照成妈妈肥胖，宝宝也会消化不好！可以遵循以下原则来吃增加富含蛋白质的食物，如鱼肉，禽肉，瘦肉等（每天半斤）；增加富含维生素A的食物，如猪肝，鸡肝等动物内脏（每周吃2次，每次1两） ；每天一个鸡蛋，每天牛奶保证250ML的量，保证钙的摄入（共500ML）。喝汤要这样子喝：喂奶期间多喝汤水，对有好处奶水，但可千万别过量。过量胃饱了其他营养就吃不下去了。饭前可以先喝半碗汤，吃到八分饱再喝一碗汤。提醒：汤和肉要一起吃营养才全，汤水才只有10-15%的营养哦！禁忌喝太油的汤，宝宝的肠胃会消化不了。主食这样吃：不超过8两。不要一餐吃2碗白米饭，一餐吃一平碗饭足够了，而且白米和杂粮2:1的比例混合吃更加营养。多吃些玉米，番薯，南瓜，土豆等杂粮。多吃蔬菜，颜色越丰富越好，每天至少一斤水果适量: 1-2个苹果的量。妈妈这样吃，即保证了自己和宝宝的营养，又不会肥胖。 乳白色的汤——催乳效果弱，发胖效果强人们为产妇熬制的鸡汤、骨头汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等之所以呈乳白色，是脂肪和蛋白质发生作用的结果，所以通常这种乳白色汤中会含有大量的脂肪。脂肪能够催乳吗？这个在学术界有一定争议，一般认为它催乳效果是很弱的，而特别容易让人发胖这是肯定的。乳白色的汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分少，且因为含大量饱和脂肪、胆固醇，是不折不扣的垃圾食品(营养价值低，有害物质多)，优势就是它美味(因为有少量含氮浸出物)。所以。如果你是在贪图它美味，可以等汤冷却后，用勺子撇去上面的一层白色的脂肪，加热后再喝。如果你直接喝，那只能有长胖的效果，催乳效果很弱。另外，产后前7天不建议吃得太油腻，因为这时候乳xian导管还未完全疏通，如果摄入脂肪过多就容易引发乳xian导管堵塞，甚至造成乳xian炎。产后前7天还是要清淡饮食，注意食物多样化，尽量保证平衡膳食，适当增加蛋白质摄入即可。米酒(或者其他酒)催乳也不靠谱，无论任何酒都是含酒精的，酒精不仅不能催乳，还会抑制泌乳，且酒精能通过妈妈奶水进入宝宝体内，对宝宝的身体和智力发育非常不利。在宝宝出生后，每个宝妈体内都会有少许的奶水，只要你让宝宝吸吮，他是能吸到奶水的。而且让宝宝勤吸吮，能够帮助疏通，刺激泌乳。顺产24小时后，剖腹产36小时后，泌乳素达到高峰期，新妈妈的奶水分泌旺盛，只要通畅，这时候就可以喂养了。新妈妈要抓住这个时机，让宝宝多吸吮，如果宝宝吸吮能力比较弱，建议请催乳师帮忙催乳。</p 催乳师培训学校-催乳师培训-【三字经教育】(查看)由河南三字经教育信息咨询有限公司提供。河南三字经教育信息咨询有限公司（www.12am.com.cn）位于河南省郑州市郑东新区升龙广场。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前【三字经教育】在教育、培训中拥有较高的度，享有良好的声誉。【三字经教育】取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。【三字经教育】全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。 产品：【三字经教育】供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
