颈椎保护注意事项1.保持正确的姿势。2. 建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。枕头一定要垫到脖子处，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。3. 注意颈部保暖，改善局部血液循环。即便炎热夏日，也不要让空调直吹颈部呀。4. 注意劳逸结合，颈椎，适当参加力所能及的体育活动，可以选择游泳，一周两次，每次一个小时，尤其是蛙泳，头部不停地潜水、抬出水面，在水中肌肉也呈现漂浮放松状态，能够较好地缓解颈背肌肉。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 为什么会得颈椎疾病呢？随着年龄的增长，人体各器的官会逐渐退变老化，这是自然的生理性老化现象，就如同人老了脸上会逐渐长皱的纹，头发也会慢慢变白一样，是不可抗拒的自然规律。颈椎的退变老化表现为颈椎椎间盘的逐渐脱水以及向各个方向突出，椎体间不稳定，颈椎骨的刺形成，颈椎韧带肥厚以至骨化或者钙化等。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~颈椎训练运动疗法适应证和禁忌证 各型颈椎的病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医的疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗的效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎的病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。日常训练1. 枕头与睡眠：枕头应略凹进，高度为10~12cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，颈椎 锻炼，也不要长时间将双手放在头上方。2. 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎的病患者，锻炼颈椎，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。3. 某些日常活动应该停止：在患病期间，颈椎保健，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~ 锻炼颈椎-颈椎- 康世品物由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.taobao.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支敬业的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。康世品物——您可信赖的朋友，公司地址：内蒙古自治区呼和浩特市新城区海拉尔东路凤凰新城8号楼1单元202室，联系人：冯经理。 产品：康世品物供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
