准妈妈须知：孕期各阶段的保健与营养坐月子孕早期孕早期是指刚发现怀孕一直到怀孕12周，这个时候是胎儿各个器官发育成型的关键时期，在这个时期如果准妈妈不注意自己的饮食、生活，一些有害的因素会直接影响到胎儿的正常的发育，甚至会导致胎儿畸形。这个阶段，胎磐没有发育完善，留产的机会比较多，因此准妈妈应该以保胎为主，不建议做过多的运动。饮食方面没有必要增加进食量，但是均衡营养对于胎儿的健康发育非常重要，因此建议每日三餐定时，不挑食、不偏食，以保证给正在发育中的胎儿提供充足的营养。为预防胎儿神经系统发育的异常，补充叶酸非常重要，每天建议补充400-800微克的叶酸，可以大大降低胎儿神经管畸形的发生率。如果在此阶段出现阴道出血、fu痛，有可能是留产的征兆，需要及时的就医，了解胚胎发育情况。如果感觉恶心、厌食、呕吐、嗜睡，这些是正常的妊娠反应，一般怀孕12周的时候会逐渐减轻并消失。部分准妈妈会出现尿频、便秘、腹胀，都与子宫增大，肠蠕动减慢有关。孕中期孕12周到28周，属于孕中期，此时胎磐已经形成，胎儿生长发育速度加快，妊娠反应消失，子宫增大导致孕妇体型特征明显。一般初次感觉胎动的时间是16周到20周，规律有力的胎动是胎儿正常发育的正常标志。准妈妈到了孕中期食欲明显增加，进食量应该比平日增多，适当增加富含蛋白质的鱼肉、蛋、奶的摄入，注意增加含铁及含钙食物的摄入，例如猪肝、牛肉、海产品、豆制品、奶制品，以免营养素缺乏。对于一般的准妈妈都建议每天额外补充钙片，进入孕中期以后，可以适当的增加运动量，例如散步、孕妇操、孕妇瑜伽、游泳，目的是控制宝宝的体重在正常的范围，促进妈妈的顺利分娩。每周可以检测自己的体重变化，正常体重增加的速率是每周不超过500g。遵医嘱，定期前去孕检。孕晚期孕28周后到分娩进入孕晚期，胎儿发育逐渐成熟，胎位相对固定，准妈妈仍然可以坚持上述运动，但应避免运动幅度过大导致早产或早po水。在宝宝出生之前，应该多学一些宝宝喂养、科学护理、科学坐月子的知识。还要了解分娩的先兆、分娩的过程，在出现临产的征兆及po水的时候，应该及时的到医院。每天注意观察胎动，当出现胎动异常时，应详细的记录胎动的次数，如胎动明显减少，应及时就医。可适当乳房的按MO、护理，为哺乳做好准备。在妊娠37周之前做乳房护理时应避免过分刺激ru头，例如：牵拉、按MO，以免刺激子宫收缩，导致早产的发生。如果37周前在ru头护理时出现宫缩，应立即停止，避免发生早产，孕37周后出现这种情况，可以继续护理。此外，如发ru头有结痂时，可以涂抹少许植物油，在洗澡时用毛巾稍稍擦拭，科学坐月子食谱，避免强行取下结痂。如果发现ru头平坦或者凹陷，可以在孕37周后稍是牵拉矫正。坐月子 冬季坐月子要注意的4件事坐月子1.产后室内温度控制在20℃-25℃为宜产后室内温度控制在20℃-25℃为宜，如果温度太高或者空气流通不好，产妇容易有产褥热，新生儿也容易患病。2.冬季坐月子切忌接触冷水冬季坐月子期间切忌接触冷水，以免引起FU痛及日后月经布调等。3.冬天产后宜在一周左右洗澡冬天宜在产后1周左右洗浴，并且应注意防寒。浴室温度在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为适宜，浴室不要太封闭，避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等，洗浴时间不要过长，5-10分钟时间罪好。用一般的热水洗澡就可以了，要注意尽量不要盆浴，可以擦浴。4.预防坐月子母乳喂养冷到肩关节保持室内温度和湿度，可以买一些专门的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套。因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛，因此罪好随时更换喂奶姿势，坐月子一个月大概多少钱，喂奶后适当活动一下肩部。坐月子1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时为明显，坐月子需要多少钱，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，池州坐月子，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。3、必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热，有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，罪好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。4、衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后罪好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。坐月子 科学坐月子食谱-池州坐月子-暖馨母婴护理由铜陵暖馨母婴护理有限公司提供。铜陵暖馨母婴护理有限公司（www.nuanxinmuying.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支敬业的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。暖馨母婴护理——您可信赖的朋友，公司地址：安徽省铜陵市花园路192号一层，联系人：张总。同时本公司（www.tlmyfw.com）还是从事铜陵母婴服务，铜陵月子中心，铜陵哪家母婴店好的服务商，欢迎来电咨询。 产品：暖馨母婴护理供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
