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催乳师调理堵奶堵奶了，首先妈妈们需知道硬块是什么：硬块不只是奶水，往往还有组织水肿。一般来说，生宝宝前无硬块，但生完宝宝后几天内出现肿块。有的像鸡蛋大小，有的像核桃大小，有的更小但密密麻麻一片全是，或者是整个胸涨得没办法。这些症状都是堵奶，主要是由于妈妈刚生宝宝，不通畅、奶水浓稠度增加等原因所造成的。大力揉无益于奶水排出，反而会增加新的伤害！这时切不可揉，揉的结果是揉伤造成发炎。发炎的直接表现为妈妈发热等。堵奶后，一定要请催乳师通奶，否则就算暂时烧退了，也会造成二次引起发热。 催乳切记不可盲目食补过量催乳切记不可盲目食补过量，因为这样不会多产奶只会多产肉妈妈吃的多或少对泌乳的作用，据研究显示不超过15%！奶水开始变多反而有宝宝的功劳。宝宝拼命吸奶，吸的越多，妈妈的催乳激su会告诉妈妈产奶多一点。妈妈自己要做的是保持均衡的营养摄入。爷爷奶奶老是会说某某生完孩子能吃一只鸡，10只蛋。听过就好，如此吃下去，伤害的不止是自己还有宝宝！准妈妈喂奶期间只需比平时多合理摄入营养素即可，不是多多易善！过量会照成妈妈肥胖，宝宝也会消化不好！可以遵循以下原则来吃增加富含蛋白质的食物，如鱼肉，禽肉，瘦肉等（每天半斤）；增加富含维生素A的食物，如猪肝，鸡肝等动物内脏（每周吃2次，每次1两） ；每天一个鸡蛋，每天牛奶保证250ML的量，保证钙的摄入（共500ML）。喝汤要这样子喝：喂奶期间多喝汤水，对有好处奶水，但可千万别过量。过量胃饱了其他营养就吃不下去了。饭前可以先喝半碗汤，吃到八分饱再喝一碗汤。提醒：汤和肉要一起吃营养才全，汤水才只有10-15%的营养哦！禁忌喝太油的汤，宝宝的肠胃会消化不了。主食这样吃：不超过8两。不要一餐吃2碗白米饭，一餐吃一平碗饭足够了，而且白米和杂粮2:1的比例混合吃更加营养。多吃些玉米，番薯，南瓜，土豆等杂粮。多吃蔬菜，颜色越丰富越好，每天至少一斤水果适量: 1-2个苹果的量。妈妈这样吃，即保证了自己和宝宝的营养，又不会肥胖。三、 适度运动，禁止卧床顺产产妇当天就可以下地并稍微走动；剖腹产术后一两天也可以下地，不过要避免猛烈坐起。“坐”月子不是说不能下床，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环,还能使腹直肌得到锻炼。四、注意个人清洁卫生相信很多年轻人在坐月子的时候都有过偷偷洗澡的经历，因为妈妈和婆婆就给立下很多规矩，这不能做，那也不能吃的，其实很多事都是可以做的。坐月子可以洗头，洗完之后要及时吹干；坐月子可以刷牙，用温水就好；坐月子可以吹空调，不长时间直吹就好；坐月子可以洗澡，如果不洗澡那个味道……你懂的！五、 愉悦心情，充足睡眠,产后的妈妈会产生一些不好的情绪，再加上之前备受呵护，生产后很多人的注意力会转移到孩子身上，如果这时没有家人的关心和体谅，妈妈们情绪会更低落。妈妈每天哺乳喂孩子也非常辛苦，在尽量保障充足睡眠的同时，家人特别是爸爸应该注意对妈妈心理上的调节和情感上的支持。</p 洛阳催乳培训-洛阳催乳培训哪里好-【三字经教育】(商家)由河南三字经教育信息咨询有限公司提供。河南三字经教育信息咨询有限公司（www.12am.com.cn）为客户提供“小儿推拿师培训,健康管理师考证”等业务，公司拥有“三字经教育”等。专注于教育、培训等行业，在河南 郑州 有较高度。欢迎来电垂询，联系人：招生办公室。 产品：【三字经教育】供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
