你需要知道的关于瑜伽的知识；1.了解解剖学，理解身体是如何工作的以及关节如何相互作用，如何以协调的方式排列，这是理解正位常识的步。从这里开始，我们必须教学生如何智慧地进入和出来体式、如何根据自身身体情况进一步探讨一个体式，知道什么时候越过了线，什么时候要停下来。但不要仅仅停留在解剖学方面要求学生做细微的体式调整有助于感知他们身体的空间。但不要仅仅停留在解剖学方面，大多数学生在解剖学没有概念。当学生听到一个指令，他们不明白，他们经常会卡住试图去理解它。与其去感觉身体，他们陷入了思考。我经常让学生闭着眼睛进入一个体式，这样他们可以处在觉知状态，而不只是依赖外部感官。 瑜伽经典常识；练瑜伽后食欲特别好，平时上夜班，饮食不容易控制，担心这样下去不减肥反而增肥。每个人习练瑜伽后的反应都不一样。习练瑜伽会使我们的身体机能增进，加之消化速度得到加速。所以有人会感到饥饿，但要注意习练后身体吸收和合成能力也会增强，如果选择这个时候进食，自然吸收的好一些。量选择食品的种类，有营养、但不要过量，多选择一些低脂肪，瑜伽教练培训机构，高纤维、耐消化容易有饱腹感的食物，芜湖瑜伽教练培训，如土豆、蔬菜等，切要控制时间，尽量在习练一小时后再开始用餐。瑜伽经典常识；习练过程中我总习惯看周围的同学或看镜子这可以吗？习练瑜伽，应该把注意力放在控制呼吸和有感觉的部位上，所以看老师、看周围人、看镜子都是分散注意力的不良习惯。慢慢学会用耳朵听老师的动作指示（也不提倡边看碟边跟着学瑜伽动作，那样不利于集中注意力）；完全不需要跟他人比较动作，只需要比你自己过去有进步就好。瑜伽不是练舞蹈，瑜伽教练培训学校，动作到不到位只取决于功力到没到，不是看镜子就可让自己动作更优美，更到位的。更何况我们不是要做杂技演员，瑜伽教练培训班，一只普通的猴子做出的动作都要比杂技演员要好的。要懂得根据自己自身的情况调整练习强度，瑜伽强调倾听自己身体的感觉，量力而行，适可而止。 瑜伽教练培训机构-合肥粹缘瑜伽培训-芜湖瑜伽教练培训由合肥粹缘文化传播有限公司提供。合肥粹缘文化传播有限公司（www.cuiyuanyoga.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。合肥粹缘——您可信赖的朋友，公司地址：合肥市北城一期财富中心2号8楼，联系人：葛老师。 产品：合肥粹缘供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
