众所周知，坐月子是女人一辈子的大事，稍有疏忽，就有可能落下一辈子的病根。就算护理得很好，也可能因怀孕、分娩导致腹部筋膜松弛，使得肚皮松弛；而且生完孩子之后，皮肤的弹性也会变得松弛。同时，月子期间容易产生烦闷、焦急的情绪，如果不能获得好的护理和开导，可能会有抑郁的风险。针对这些问题，没有科学合理的方式，很难做到产后在较短的时间内，得到恢复。
所以在高端的月子中心，通过组建的团队，针对妈妈们的实际情况，量身打造合理科学的身体恢复方案，保障月子期间的恢复效果。那里的护士是一对一的服务，而且是24小时有效护理；同时有资深中医师、新生儿科、催乳师、营养师等人士，负责月子期间的方案制定，通过的科学知识和前沿技术，为妈妈们的恢复提供保证。
值得一提的是，高端月子中心里面的月子餐，也都是一日六餐的标准（三餐三点），根据中医师的健诊情况，结合营养师建议，定制适合其产褥期食用的月子餐，一般都是请国际餐饮主厨亲自烹饪。怀孕期间为获得足够营养，产后依旧可能在局部腹壁会有脂肪组织的堆积，造成小腹突出；
坐月子是女人一生中改善体质时机，有人生第二次改变之称。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
月子餐要根据产妇的身体恢复情况和个人体质等具体情况进行科学合理的搭配，对于开胃为主的产后周，月子餐的搭配要点是清淡为主，拒绝油腻。
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
您知道坐月子吃什么好吗？产后的一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食调气血，多吃苹果、梨、香蕉富含铁质。坐月子不能吃什么呢？应忌生冷食品、辛辣等刺激性食物、过硬不易消化食物等。坐月子可以洗头吗？避免洗头，但需用正确的方法清洁头皮。
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.
推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
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