如何预防压疮?去除或减少皮肤压力及摩擦力，方法有：(1) 视情况建议使用特殊的减压椅/床垫如：气垫椅/床、脂肪垫等(仍需要每 2 小时翻身及更换姿势)。(2) 平躺时床头尽量 30 度并稍微摇高床尾，以减少身体因重力下滑产生剪力，而造成臀部及尾骶骨皮肤的损伤。保持皮肤的清洁干爽与完整，避免皮肤受到汗水、大小便浸泡而受损：(1) 清洁皮肤时建议使用中性/或弱酸性清洁剂，勿使用摩擦方式来清洁皮肤，而以按压拭净。(2) 使用润肤乳滋润皮肤并预防皮肤干燥与受损。摄取足够的营养：充足的热量与均衡的饮食。 老年人开始跑步前，尤其强调运动前的热身运动，如腰、膝、踝关节的环绕活动，增加适应性，防止肌肉和韧带niu伤。健身跑的速度以120'130m/min，自我感觉良好，无气促，不影响与旁人讲话为宜。每次运动时间为20'30min，运动距离大于1000m。刚开始运动的老年人，可采用跑步与健身步行交替的方式进行，福州老人护理电话，运动的时间和距离由短至长，速度由慢到快，逐步适应。以后可根据自己身体的耐受情况逐渐增加运动量。太极拳太极拳是我国的传统健身项目。太极拳以姿态优美、刚柔相济、动静结合以及运动强度适中等特点，使人们在锻炼中享受美育，陶冶情操，又达到了运动保健的目的。一套完整的太极拳运动，使老年人的平均心率接近保健心率，福州老人护理，相比较强度骤起骤降的运动项目，福州老人护理收费，太极拳更适合老年人的生理特点。运动过程中，要求练习者自然呼吸，身体和精神放松，提高身体的稳定性和灵活性。初学的老人可采用分式练习法，重点练习每个动作的路线方向、步法和手型，逐步掌握后，福州老人护理费用，再做连贯动作。尽管太极拳的动作柔和轻缓，但运动前的准备活动必不可少，应避免练习难度过大的动作，防止运动性损伤，选择在平整、柔软的草地或沙地进行，练习过程中，结合自身体力情况适当休息。 福州老人护理-福州老人护理电话-福州百龄养老中心(诚信商家)由福州市百龄养老服务有限公司提供。福州市百龄养老服务有限公司（www.fzbailing.cn）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。百龄养老院——您可信赖的朋友，公司地址：福州市仓山区盖山镇阳岐路51-19，联系人：刘先生。 产品：百龄养老院供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
