上班族们在吃完饭后基本上就不运动了就回到座位上，其实懂得食物的营养搭配是很重要的。下面小编跟大家讲讲营养快餐的搭配技巧：1、荤素搭配：荤菜以鱼虾、鸡鸭为先，其次选择猪牛羊肉，这样可以减少脂肪的摄入；2、红绿兼备：红绿兼备就是除绿色蔬菜之外，还可以隔三差五吃一些红色蔬菜，如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物，可以有效提高机体氧化能力，振奋精神。3、食用足量的蔬菜、水果，还可保证饮食中食物纤维的含量。上班族长期在办公室坐着工作，加上健身活动减少，给不少人带来健康隐患，如果每日摄取一定量饮食纤维对促进良好的消化功能、防止有着举足轻重的作用，并可减少血液中胆固醇的含量，降低血糖水平，防止肥胖等，对健康有很好的保护作用。我们提供武汉快餐配送服务，如果您有需要，请联系我们，我们真诚期待为您服务！ 把水果烂掉的部分剜掉再吃：有些人吃水果时，习惯把水果烂掉的部分削了再吃，以为这样就比较卫生了。然而，微生物学认为：即使把水果上面已烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致病。因此，水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃了，还是扔掉为好。所以饮食安全隐患无处不在，所以我们加强对饮食安全的重视，严把物资采购源头关，做好食品储藏工作 。加强食品卫生安全知识的宣传 。武汉既来之餐饮管理有限公司是由武汉职能部门正式审批发证的一家权威餐饮管理机构及配餐公司，公司经营企事业、学校、社会营养工作餐。有着丰富经营餐饮经验。如何保证饮食安全，我们不仅提供食品，还提供餐桌上的安全!?饮食要讲究搭配，而正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。下面跟随小编一起来看看工作餐中常见食物的黄金搭档。? ?鱼+豆腐：作用是味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。? ?猪肝+菠菜：作用是防治贫l血。? ?羊肉+生姜：作用是冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢疼痛等。? ?鸡肉+栗子：作用是补l血养身，餐饮配送，适于贫l血之人。? ?鸭肉+山药：作用是补阴养肺，适于体质虚弱者。? ?瘦肉+大蒜：作用是促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。? ?鸡蛋+百合：作用是滋l阴润l燥，清心安l神。? ?芝麻+海带：作用是美容，防衰老。? ?红葡萄酒+花生：作用：有益心脏。 餐饮配送-武汉既来之餐饮管理由武汉既来之餐饮管理有限公司提供。武汉既来之餐饮管理有限公司（whjlzcy.tz1288.com）实力雄厚，信誉可靠，在湖北 武汉 的宾馆、餐饮等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善理念将引领既来之餐饮和您携手步入，共创美好未来！同时本公司（www.nfcpps.cn）还是从事农副产品配送，生鲜配送，蔬菜配送的厂家，欢迎来电咨询。 产品：既来之餐饮供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
