维多利亚月子会所分享：坐月子饮食注意事项
坐月子能吃蜂蜜吗？
是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。
产妇能喝牛奶吗？
产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物，产妇等到肠道功能逐渐恢复后再喝。
坐月子能吃盐吗？
坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，导致血压升高，且不利于产后恢复。但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食。
月子产业从形成到现在有近三十年历史，坐月子几乎变成了一门独立的学科，其成熟度和科学性已经被广泛认可和接受。如今，当地75%的家庭都愿意去月子会所坐月子。随着综艺节目的热播，尤其是大小S、范玮琪等妈妈的带动，大陆的妈妈们也开始逐步接受这种观念。
国内的月子会所一般叫做产后护理之家。实际上，台湾所谓的“月子中心”和“产后护理之家”是完全不一样的机构。“月子中心”和“产后护理之家”的主要差别在于：
“月子中心”服务内容：
1、提供产妇与婴儿居住场地
2、提供产妇与婴儿之膳食、哺乳、衣物及洗涤的服务
3、提供书报、 杂志等读物
“产后护理之家”除了上述关于月子中心的三点服务之外，还可提供：
1、由医生或者护理人员对产妇及婴儿做健康状况之评估
2、护理人员应提供24小时之服务
3、协助产妇健康恢复以及婴儿哺乳、照护之教导课程
月子会所建议，在没风的天气，早晨9点后，不妨多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5—1小时即可。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳影响效果。晒的时候，要尽量多露出皮肤，增加维生素D的合成。
一般来讲，5个月内的婴儿，每日钙摄入量应该在300毫克；6个月—1岁者，每日钙摄入量为600毫克；4—10岁儿童的钙摄入量为800毫克。“秋季，应该从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙摄入量三方面，保证幼儿钙摄入达标。”
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