手臂器械（1）二头弯举训练器动作：牧师椅器械弯举锻炼肌群：肱二头肌动作介绍：1.坐在牧师凳弯举器械上并选择重量。 把你的手臂后侧放在牧师凳靠板上，使用反握握住把手。2.收缩肱二头肌提起手柄。在顶部位置，顶峰收缩一秒。然后慢慢还原。（2）臂拖弯举训练器动作：器械弯举锻炼肌群：肱二头肌动作介绍：1.上臂放在平板上，握好把手。屈肘，拉动前臂至自己的上臂。2.顶端收缩一下，健身器材，然后缓慢放回至起始位置。（3）三头下压训练器动作：器械臂屈伸锻炼肌群：肱三头肌动作介绍：1.坐在臂屈伸机器上，选择重量，握紧手柄。 肘部内收，将更多的压力置于肱三头肌上。 2.当你收缩肱三头肌，向下伸展你的手臂，健身器材，然后慢慢还原。 时尚COSMO提到一个以舞蹈为基础的跑步机锻炼法，会很适合大家如果我们拥有一台跑步机，我们除了跑步锻炼心肺功能和以外，广州健身器材批发，我们还可以借助跑步机进行全身的肌肉群体锻炼，让跑步机使用率化。1、侧滑螃蟹步先把跑步机设定在每小时6公里，然后开始往前走，接着左右手分别握住控制板和握把，全身向右转，朝身体两侧跨大步螃蟹走，每边大概做个1分钟。2、反向高抬腿跑跑步机速度5公里，背对控制板，广州健身器材厂，双手撑住边的握把，做反向高抬腿跑。记住手臂要用力，膝盖要巨高，每次跑1分钟。3、侧弓步跑步机速度1公里，先往前走，类似个动作，但是以步为主。4、交叉深蹲跑步机速度0.5公里，以手臂辅助、左右交替做深蹲。蹲下的时候记住是大腿和臀部用力，而不是膝盖。每次走1分钟。5、平板式先把跑步机关掉，双手撑住输送带前方的固定位置，然后利用脚趾的力量来推动输送带。这个动作还可以锻炼小腹。 运动试验中一般将发生心肌缺血表现时的 RPP 作为心肌缺血阈。运动中所达到的心肌缺血阈越高，说明冠状血管的贮备越好，病情也就相对较轻，而较低的心肌缺血阈则提示病情严重。患者可以耐受更大的运动负荷。采用 RPP 可以计算心肌有氧代谢障碍（MAI）的程度和心肌耗氧量（MVO2）。年龄预计 RPP（102mmHg×次/分）=364－（0.58×年龄）。实际 RPP（102mmHg×次/分）=HR×SBP。MAI=[(年龄预计 RPP－实际达到的 RPP)/年龄预计 RPP]×100。FAI=[(年龄预计 VO2max－实际达到的 VO2max)/年龄预计 VO2max]×100。 广州健身器材厂-劲道康体设施(在线咨询)-健身器材由广州市劲道康体设施有限公司提供。广州健身器材厂-劲道康体设施(在线咨询)-健身器材是广州市劲道康体设施有限公司（www.jindaofit.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：曾经理。 产品：劲道康体设施供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
