老年人开始跑步前，尤其强调运动前的热身运动，如腰、膝、踝关节的环绕活动，增加适应性，防止肌肉和韧带niu伤。健身跑的速度以120'130m/min，自我感觉良好，无气促，不影响与旁人讲话为宜。每次运动时间为20'30min，运动距离大于1000m。刚开始运动的老年人，可采用跑步与健身步行交替的方式进行，运动的时间和距离由短至长，速度由慢到快，逐步适应。以后可根据自己身体的耐受情况逐渐增加运动量。 如何预防压疮?1.每天检查全身皮肤、骨突处及yi疗装置：包括局部有无发红、发热、肿胀、变硬及压痕。2. 去除或减少皮肤压力及摩擦力，方法有：(1) 坐轮椅或坐姿者每 15 分钟移动或抬高臀部，每小时变换姿势。2) 卧床bing人至少每 2 小时翻身及更换姿势，避免长时间压迫。双腿下方放置枕头，足跟悬空不受压;侧卧时可将枕头置于两腿间，勿使用各式自制垫圈、或装水的手套。老年chi呆本病迄今无te效zhi疗方法，但通过早期发现，早期诊断，早期zhi疗，可延缓某些患者的病情进展，改善认知功能。zhong症患者的护理要点：专人照顾，福州老年公寓电话，防止走失、跌倒及意外伤害。长期卧床者，防止压疮及并发感ran;喂食时，应避免呛咳，福州老年公寓收费，引起肺部感ran;发生肺部感ran者，要指导并鼓励患者有效地排痰，福州老年公寓，行体位引流或给予拍背，福州老年公寓咨询，协助排痰;泌尿系感ran者，鼓励患者多饮水，增加尿量，注意会yin bu的清洗，并做好留置尿管的护理。 福州百龄养老院(图)-福州老年公寓咨询-福州老年公寓由福州市百龄养老服务有限公司提供。福州市百龄养老服务有限公司（www.fzbailing.cn）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。百龄养老院——您可信赖的朋友，公司地址：福州市仓山区盖山镇阳岐路51-19，联系人：刘先生。 产品：百龄养老院供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
