球类运动适合老年人的球类运动，养老院报价，健身球又称手球，是我国的传统健身项目。根据球体质地可分为金属球、玉石球等。健身球的大小应根据老年人手掌的大小来选择，以刺激穴位越多越好。运动时用手部力量捏握玩转健身球，由于手指关节的运动和球体对手部穴位的刺激，可以锻炼手部肌肉和关节的灵活性，促进手指末梢血液循环，达到健脑益智的作用。健身球可在多种时间和场合进行，养老院环境，但运动强度较小，同时配合其他运动项目进行效果更好。 适合老年人的运动项目，老年人应以低、中等强度的有氧运动为主。如健身步行、健身跑、游泳、跳舞、太极拳等。由于动作轻缓，仓山区养老院，简单易学，可操作性大，比较适合老年人的特点。健身步行是一种安全有效、容易调节的运动，已成为大多数中老年人乐于选择的运动项目。按照步行的方向，步行可分为前进步行和倒退步行。倒退步行对小脑的平衡功能有促进作用，但一定要注意安全，防止跌倒。按步行速度可分为慢速步行、中速步行和步行。慢速步行一般是指散步，步行速度慢，步幅和距离根据个人的体能状态和习惯决定，它属于低强度的有氧代谢运动。中速步行80~90步/mi，步行的步速在100步/min以上。太极拳太极拳是我国的传统健身项目。太极拳以姿态优美、刚柔相济、动静结合以及运动强度适中等特点，使人们在锻炼中享受美育，陶冶情操，又达到了运动保健的目的。一套完整的太极拳运动，使老年人的平均心率接近保健心率，相比较强度骤起骤降的运动项目，太极拳更适合老年人的生理特点。运动过程中，要求练习者自然呼吸，身体和精神放松，提高身体的稳定性和灵活性。初学的老人可采用分式练习法，重点练习每个动作的路线方向、步法和手型，逐步掌握后，再做连贯动作。尽管太极拳的动作柔和轻缓，但运动前的准备活动必不可少，应避免练习难度过大的动作，养老院价格，防止运动性损伤，选择在平整、柔软的草地或沙地进行，练习过程中，结合自身体力情况适当休息。 仓山区养老院-养老院环境-百龄养老院(推荐商家)由福州市百龄养老服务有限公司提供。福州市百龄养老服务有限公司（www.fzbailing.cn）是一家从事“养老服务，养老机构”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“百龄养老连锁机构”拥有良好口碑。我们坚持“服务为先，用户至上”的原则，使百龄养老院在其它中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！ 产品：百龄养老院供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
