武汉奥雅网球俱乐部是武汉奥雅体育文化发展有限公司下属的一家俱乐部，是武汉市家集网球特长、中考体育培训、青少年及成年人网球培训于一体的机构。绳梯练习对于提高步伐的敏捷性，爆发力(练习)都非常有效。简单点的可以在地上划个绳梯，地上铺的方块瓷砖也可以用来练习。当然也可以买个相对***的绳梯。 武汉奥雅网球俱乐部是武汉奥雅体育文化发展有限公司下属的一家俱乐部，俱乐部现有五家分部—武汉理工大学鉴湖网球场馆、武汉理工大学西院网球场馆、华中师范大学网球场馆、华中师范大学内馆网球场馆、武汉大学网球场馆，交通方便、环境优美，是您健身、休闲娱乐和放松身心的好场所。来自法国著1名的网球，世界1好的两家球线和配件供应商之一，几乎有超过50%的世界排名前100位的职业网球手只使用BABOLAT球线和配件，质量无庸置疑，深受人士推崇，唯1一的缺点就是价格昂贵，故此在国内没有广为人知。武汉奥雅网球俱乐部是武汉奥雅体育文化发展有限公司下属的一家俱乐部，是武汉市家集网球特长、中考体育培训、青少年及成年人网球培训于一体的机构。单人网球脚伐练习法：1.定期或经常性地进行慢跑.2.在原地做的高抬腿跑和小步跑.3.做前后的急速跑和后退跑，以及左右两侧的交叉步跑练习.4.持拍做前后左右的连续垫步、跨步挥拍练习.在移动中要保持引拍结束时的姿势，等到位站稳后，再向前挥拍练习.5.在网球场上连续摸'1，2，3，4'四点跑动练习.'1-2'用侧滑步，'2-3'用小步跑，'3-4'用侧滑步，'4-1'用小步跑.然后再进行连续摸'4，3，2，1'的四点练习.6.在场地边线中间连续依次摸'1，2，3，4，5'五点练习.从1点开始，每摸完2，3，4，5等各点，都要立即回到边线摸一次1点，可进行计时练习.7.在网球场上，从1点处开始练习发球挥拍，然后迅速移动到2点处练习正手挥拍，再跑到3点处练习反手挥拍，接着到4点和5点处分别练习正反手截击挥拍，***退至6点处练习高压球挥拍.8.各种跳绳练习和连续有节奏的跳跃运动练习.9.从1点跑到2点迅速回到1点;再跑到3点，网球俱乐部，回到1点;再跑到4点，回到1点，依此类推，***跑到8点，再回到1点.这一组步法练习，可以加上挥拍练习，也可以做地上拣球练习.10.将一个球筐放在底线中点后，分别在1，2，3，4，5的每点上放一个球. 要求从球筐处开始，迅速将五个球都拣回球筐内，并每次只能拣一个球放入球筐里.可进行计时练习. 奥雅体育文化发展-汉阳网球俱乐部由武汉奥雅体育文化发展有限公司提供。“少儿网球教育,成人网球培训,场馆运营,活动和赛事承办,企事业”就选武汉奥雅体育文化发展有限公司（www.aoyasport.com），公司位于：武汉理工大学余家头校区网球场，多年来，奥雅体育坚持为客户提供好的服务，联系人：王总。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。奥雅体育期待成为您的长期合作伙伴！ 产品：奥雅体育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
