老年人运动步骤：安全、有效、科学的健身运动包括运动前、中、后三个阶段。即每次运动前应作10min的伸展活动，以增加肌肉和韧带的弹性和关节的灵活性，防止运动损伤，而后开始20-30min的健身运动，后进行10min的整理活动。整理活动主要以步行、肢体放松运动为主，使机体逐渐恢复正常状态。运动时间：运动时间以每天1~2次，每次30min左右，运动总时间不超过2h为宜。 ? 对于老年人的日常护理都有哪些？1. 每日清洁居室卫生，室内物品摆放整齐有序。桌面、门窗、地面及墙壁无积灰 ，定期消毒。每周大扫除一次。2. 供应开水，提供洗澡用水和膳食。3. 组织老人参加院内各项群体性活动。4. 保持老人服装得体、干净。5.酌情开窗通风，保持室内外空气流通，无异味。6. 为行走不便的老人配备临时使用的guai杖、轮椅车和其它辅助器具。7. 服务人员24小时轮流值班，巡视居室，发现异常，养老中心收费，及时处理。早8点晚8点清点人数作好记录和交接班工作。8.为老人整理床铺、翻晒被褥。每月清洗床上用品(床单，养老中心价格，枕套，枕巾，被套)一次，福清养老中心，保持床上清洁。9.鼓励老人到餐厅用餐。不能到餐厅进餐的老人，应将饭菜、茶水供应到床边。? 长期卧床老人的饮食护理:1、进食之初需求喝少量的水、汤等。另外，喝茶或汤汁时，能够运用带嘴的杯或好拿不易倒的杯子，以防老年人本人进餐时弄湿床单，产生侮ru感。2、饭菜制造的外形要依据老年人身体功用情况决议，如小块、小片、丝状、饭团等，总之要便于老年人食用。3、饭后用清水或茶水漱口，以坚持口腔内的清洁。要鼓舞老年人养成餐后漱口的好习气。 福州百龄养老院价格(图)-养老中心价格-福清养老中心由福州市百龄养老服务有限公司提供。福州市百龄养老服务有限公司（www.fzbailing.cn）拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！ 产品：百龄养老院供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
