双手掌搭在椅子的背面，双脚分开，两脚距离椅子足够远，使双手伸直背部伸直。这样可以拉伸到大腿后侧，臀部，背部和手臂。是个很好的综合拉伸动作。动作二、两侧腿伸直，搭在椅子靠背的一侧腿脚尖指向天花板。双手伸直，掌心相对，呼气的时候身体往下压，儿童娱乐设施公司，同时手臂转向身后，掌心相对。这样可以拉伸到大腿后侧和小腿，同时拉伸手臂。注意换另一侧腿进行拉伸哦，每侧拉伸30秒。 忙碌的生活使的男人们有时候没有多余的时间去健身房运动，同时很多男人都希望通过锻炼自己的身体，达到塑身、强体效果，但是有的时候真的没时间去健身房锻炼，所以，居家健身仍然是我们运动生活的部分之一。一、哑铃哑铃是1种性价比较为高，用起來又非常省事的运动器材，哑铃不仅可以练手臂、腿部的肌肉组织，且哑铃对腰腹训练和背部肌肉练习也是有很显著的作用的。胸部训练：平板哑铃推胸、上斜哑铃飞鸟、持铃俯卧撑、上斜哑铃卧推；肩部训练：坐姿哑铃推肩、俯身哑铃飞鸟、直立哑铃侧平举、直立哑铃耸肩；背部肌肉：哑铃硬拉、俯身哑铃划船、单臂哑铃化船；手臂肌肉：坐姿哑铃弯举、后仰哑铃臂弯曲；腿部肌肉：负重哑铃箭步蹲、负重哑铃深蹲。二、弹力绳许多情况下人们的时间精力都会大肌肉群的练习上，练习了一阵子以后就发觉许多小肌肉群并沒有练习到位，这个时候人们就可以用弹力神来幫助练习到人们平常难以练习到的某些小肌肉群，钦州儿童娱乐设施，做完运动以后还能够通过弹力绳来来进行伸拉，因此 弹力绳的性价比也是很高的。（弹力带前平举、弹力带侧平举、弹力带交替举、上斜夹胸、下斜夹胸）三、仰卧起坐板听名称就了解是用于仰卧起坐的，儿童娱乐设施报价，对长期的电脑从业者，更能缓解者的腰背筋膜劳损，仰卧起坐还可以练腹肌哦。F1-8618A豪华商用椭圆机 产品介绍 1、大视窗LED显示，实时显示时间、距离、阻力等级、RPM、速度、卡路里、心率??2、系统具有32段阻力等级，8个运动模式 ?3、配置了进口的自发电机电子系统，可轻松调节阻力 ?4、结合运动学原理对摆臂及椭圆轨迹进行合理的设计可满足不同人群的运动需求??5、手握式心跳测试，随时检测自己的心率，调节运动强度 ?6、采用固定及滚动显示使操作更加人性化 ?7、采用高质量的8槽皮带与双向轴承使运转更加顺畅F1-8618B-TV3豪华商用椭圆机 ?产品简介 1、15.6英寸TFT液晶显示屏，儿童娱乐设施批发，操作简单方便。2、外置SD、USB、耳机接口。可通过WIFI连接，具有无线上网功能。3、EMS阻力调节系统，可轻松调节：虚拟环岛视频功能，可边运动边欣赏风景。4、功率400W、电源：24V 3A5、内置16段阻力等级、12种运动运动模式，满足不同人群要求6、载重：150KG7、支持12个语言F1－8618C-TV3 轻商用椭圆机 产品特点 1.高清晰15.6英寸电容触摸液晶显示屏，安卓系统，功能强大更具时代感，操作界面更人性化，运动参数：时间、距离、转速、阻力等级 、卡路里、心率等2.具备WIFI无线上网功能用户可以浏览网页、安装应用软件3.虚拟场景加内置12种跑步程序，可使您在欣赏跑步场景的同时结合自己的需要，轻松自由的调节适合自己身体的运动程序4.EMS阻力调节系统，内置16段阻力等级调节，可轻松调节阻力5.支持12个语言：中、美、俄、日等6.双系统：安卓系统 + 传统的单片机控制系统 儿童娱乐设施公司-钦州儿童娱乐设施-浩华体育用品公司(查看)由桂林市浩华体育用品有限公司提供。桂林市浩华体育用品有限公司（hhtyyp.tz1288.com）是广西 桂林 ,其它的企业，多年来，公司贯彻执行科学管理、发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在浩华体育用品领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创浩华体育用品更加美好的未来。 产品：浩华体育用品供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
