武术基本功的练习是所有武术，无论内外家拳都十分注重基本功的练习，如果基本功训练不对，对于以后的武术学习十分不利。无论是何种武术，其实韧带都是十分重要的，也有话说“筋长一分，多活三年”，所以拉韧带是很重要的，但是也要非常科学地拉才不会伤到自己。先正压腿要求与要点：1.直体向前、向下压振。2.逐渐加大振幅，逐步提高腿的柔韧性。3.先以前额、鼻尖触及脚尖，然后过渡到下颏触及脚尖。第二步侧压腿和后压腿求与要点：同正压腿的1、2逐步过渡到右手握左脚掌、上体侧卧在被压腿上。后压腿要求与要点：两腿挺膝，支撑腿全脚着地，脚趾抓地，挺胸、展髋、向后屈腰。第三步仆步压腿要求与要点：挺胸、塌腰，左右移动不要过快。沉髋，使臀部尽量贴近地面移动。压腿的作用：拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。然后，拉韧带除了只是压腿是不够的，每次压完后都应该踢一下腿。而且腿法也是很重要的武术基本功。 10-16岁这个阶段的孩子正处于身体急剧变化的时期，比如男孩子开始长胡须，声音也变粗了，甚至会有的现象；女孩子开始发育，有了月经。这些变化都会让孩子心理出现变化。因此作为家长，要很早就告诉孩子这些常识，让孩子能从容应对，情绪上的波动相对也少些。同时也可以让自己的孩子看一些这方面的书。长们还应该主动和孩子谈一谈性，谈一谈爱情，告诉孩子一些他需要掌握的科普知识，这都是可以和孩子沟通的，不要老是当他们是小孩子，父母也不要觉得不好意思的。现在的独女，都很孤单，缺少玩伴，因此做父母的就又多了一个任务，陪孩子玩，经常和她一起去选择适合她读的书籍，和她一道搞运动。在这个过程中，家长又可以了解她的好恶，并适时引导她。多陪陪你的孩子，军事化管理学校，陪他玩，陪他说说话，也许他就不会去寻找其他精神的寄托了。 基本功的训练是很辛苦的，万事开头难，压腿这一项，就会使许多人吓跑，因为压腿开始新鲜但腿很痛，枯燥的压腿使得韧带疼痛，有人吃苦不得只得逃离。只有经得起压腿这一关，才能继续训练下去，这是万里长征的步。京山武术影视学校位于湖北省大洪山南麓，绿林起义发祥地，绿林武术之乡京山市境内。学校前身创建1992年8月。是一所集小学，初中，职业高中为一体的全日制艺术体育类中等学校。欢迎来电咨询！ 京山武术学校(多图)-军事化管理学校由京山市武术影视学校提供。“武术教育”就选京山市武术影视学校（www.lulinschool.com.cn），公司位于：湖北省京山市新市镇京宋路1号，多年来，武术影视学校坚持为客户提供好的服务，联系人：郭老师。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。武术影视学校期待成为您的长期合作伙伴！ 产品：武术影视学校供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
