武术基本功的练习是所有武术，无论内外家拳都十分注重基本功的练习，如果基本功训练不对，托管制学校，对于以后的武术学习十分不利。无论是何种武术，其实韧带都是十分重要的，也有话说“筋长一分，多活三年”，所以拉韧带是很重要的，但是也要非常科学地拉才不会伤到自己。先正压腿要求与要点：1.直体向前、向下压振。2.逐渐加大振幅，逐步提高腿的柔韧性。3.先以前额、鼻尖触及脚尖，然后过渡到下颏触及脚尖。第二步侧压腿和后压腿求与要点：同正压腿的1、2逐步过渡到右手握左脚掌、上体侧卧在被压腿上。后压腿要求与要点：两腿挺膝，支撑腿全脚着地，脚趾抓地，挺胸、展髋、向后屈腰。第三步仆步压腿要求与要点：挺胸、塌腰，左右移动不要过快。沉髋，使臀部尽量贴近地面移动。压腿的作用：拉长腿部肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。然后，拉韧带除了只是压腿是不够的，每次压完后都应该踢一下腿。而且腿法也是很重要的武术基本功。 在继承国学人文价值的基础上，积极提升国民人文素养和能力，切实转变发展方式，提升企业技术、集约、知识、制度、市场、服务、管理，夯实发展质量，增强公民与社会责任意识，培育自主与核心竞争能力，推动从“制造”到“创造”的家战略，塑造软实力，使得企业从小到大，从大到强，从低端产业向产业积极转型，形成以出口导向为主向国内外两个市场拓展的新格局，使得企业能够普遍实现科学可持续发展。武术也是民族的一门艺术，它和舞蹈、绘画等不同，但也属于体育锻炼，强身健体的一项重要项目，也有很多人学习武术是为了，但无论出于什么目的，为了学好武术，有必要首先了解武术基本功，如果基本功没有打牢，则很容易在学习过程中遇到挫折，甚至功亏一篑，那么，武术基本功有哪些呢？既然是要联系武术，首先就要设计到一个基本功的问题，如果没有基本功，怎么可能学好武术呢？因此，首先我们要知道武术基本功包括哪些，才能把基本功学好，也才能够学好第二步、第三步的内容，武术的基本功。1、 压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。2、 步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。3、 直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。 京山武术影视学校-湖北托管制学校由京山市武术影视学校提供。京山武术影视学校-湖北托管制学校是京山市武术影视学校（www.lulinschool.com.cn）升级推出的，以上图片和信息仅供参考，如了解详情,请您拨打本页面或图片上的联系电话，业务联系人：郭老师。 产品：武术影视学校供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
