保暖，西峡养老院，防止受凉。在冬天出来运动，老年人为了活动方便，往往穿得比较少，在前往锻炼地点的路途中就很容易着凉。因此披上一件大衣，等活动开了再脱下来。其次，刚刚做完运动时，由于血液循环很快，身体正在迅速散热，所以短时间内感觉不到寒冷，但此时毛孔张开，冷空气很容易刺激身体，造成隐性伤害，等感觉到冷时，其实身体已经受到了很大程度的侵害。身体受凉很可能引起肌肉痉挛、运动疲劳反应加重、抵抗力下降等不适或发病隐患，因此运动后也应当及时穿上外衣，做好保暖工作。 老年人运动还要忌长时间蹲马步。有许多锻炼项目都有蹲马步这一动作，有些老人还认为蹲马步坚持时间越长，锻炼效果越好。其实，老年人在蹲马步的时候一定不能保持得时间太长或者太频繁。因为人在屈膝的时候，膝关节就要高度紧张起来，使膝关节磨损得非常厉害，特别是有的老人，长时间蹲马步不但不会帮助缓解病症，还会使更加厉害。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这是一个很好的柔韧性锻炼。但患有骨质疏松的老人，压腿的时候不能用大力，不然很容易受伤。 对于老人以及患有某些疾病的人来说，并不是所有锻炼都对老年人的健康有益，有的运动不但不能起到健身作用，还会诱发或加重原有病症。脑供血不足不宜倒退走倒退走可缓解颈部、腰部的紧张状态，刺激腰部、上肢、下肢不经常活动的肌肉，锻炼小脑，西峡养老院一个月多少钱，增强平衡力。但脑供血不足的老人血管储备能力低，倒退走会加脑血管负担。不宜快跑快跑可增肺功能，使体内储存的脂肪得到消耗。患者快跑时，因心率上升，交感神经系统兴奋，刺激释放和去甲，并刺激肝糖原的分解，使血糖猛然升高。如果患者经常处于血糖升高、波动的状态，西峡养老院价格表，更易损伤心、脑、等，出现。骨质疏松不宜走鹅卵石路走鹅卵石路能刺激足部穴位，促进全身气血循环。但骨质疏松患者一般都伴有软组织退化和退化，西峡养老院哪家好，在鹅卵石路上走，会加剧病变部位的损耗，造成膝关节肿胀和疼痛。另外，骨质疏松会使筋骨硬度降低，在坚硬不平的鹅卵石上行走，足底组织损伤会引起足底筋膜发炎，从而导致局部剧烈疼痛。 西峡养老院-弘信佳园护理五星级-西峡养老院一个月多少钱由唐河县弘信佳园养老服务有限公司提供。唐河县弘信佳园养老服务有限公司位于河南省南阳市唐河县黑龙镇龙泉路西36号。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前弘信佳园养老服务在其它中享有良好的声誉。弘信佳园养老服务取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。弘信佳园养老服务全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。 产品：弘信佳园养老服务供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
