产后减肥时间还没生娃之前各种补营养，吃得脸蛋圆溜溜的，看着很可爱。坐月子的时候也是各种吃，一定要补好身体，不过吃饱喝足之后，拖着圆滚滚的身体，也是挺难受的。首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。产后2个月可以适当减肥，这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，这样可以恢复骨盘形状。产后6个月是减肥的时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄金减肥时间，再想瘦成闪电就难得多了。 睡前适当运动，代谢腰腹部脂肪 睡觉前可以进行一些伸展运动，其中瑜伽的减肥瘦身效果非常理想，此外，大家还可以考虑在床上进行仰卧起坐的运动，这也是局部减肥效果非常明显的方法之一，注意运动过后要做好呼吸调整，避免身体及大脑处于过度兴奋的状态。 睡前子的快方法运动 减肚子方法一 1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。 2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。 3、保持这个动作5秒，武汉减肥瘦身中心，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。 减肚子方法二 1、仰卧地上，双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。 2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组，每组做15次。怎样瘦1腰和肚子方法 要和肚子上的赘肉是比较难减的，那怎样瘦1腰和肚子？怎样子和腰上的赘肉？下面是小编收集整理的相关信息和资料，想了解的小伙伴赶快跟着小编一起来看看吧！ 瘦1腰方法 1）仰卧起座：虽然方法很传统，但是越是经典越有效！此方法是专门针对小腹部的专项训练。每天早晨起床后，先喝一杯盐水，然后再做30次；晚上 运动 时间是5：30——7：00，可以再做30次；坚持15天就会立杆见影； 2）腰侧运动：这是专门针对腰两侧 肌肉 进行的专项训练。具体方法：两腿分开与肩齐，腰向一侧倾斜，本侧手伸直，尽力下探，另一侧手绷直并向倾斜侧反压，再换另一侧，每天早晚各30次。 武汉减肥瘦身中心-诗所健康管理(图)由曼佰资（武汉）健康管理有限公司提供。曼佰资（武汉）健康管理有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！ 产品：诗所供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
