平行梯 云梯功 能:增强上肢肌肉力量，发展人体各部协调能力。方 法:1、屈臂悬垂:双手握横杠，向上至肘成直角悬垂。 2、以手代步:双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓杠前进(身体素质较好者可参考此方案)。 注意事项:1.人在运动过程中请勿跳下; 2.使用者体重不超过100KG/人。四联康复器功 能:增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。骑马机功 能:利用自重，健身器材哪家便宜，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。方 法:手拉扶手，室外健身器材，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。注意事项:1.运动时要坐稳抓牢; 2.频率不要太快，以防以外事故; 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用人数:1人
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