使用室外健身器材要注意下几方面:1、经常参加体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的，首先要选择适合自己的运动项目。2、锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏病的老，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要30分钟，右不要超过1小时。 第三种机器【髋内收】训练部位：髋内收肌群(大腿缝重现的好帮手!)动作重点：(1)采坐姿，双手自然握住把手，EPDM篮球场，依自己大腿张至大活动角度，调整起始的位置，维持与脊柱在良好曲线，背部轻轻靠着椅背、腹部核心稳定(微缩)。(2)吐气时，将腿做内收的动作，将意识专注于大腿内侧内收肌群。核心也要用力。(3)吸气时，回复至起始位置，注意不要让杠片碰到底，要保持肌肉的张力。核心记得「齁住」。建议次数：初学者可以较轻重量做12~15下为一组，组数3~5组，动作缓慢效果好。髋内收第四种机器【髋外展】训练部位：臀中肌、阔筋膜张肌(马鞍肉终结者)动作重点：(1)采坐姿，双手自然握住把手，维持与脊柱在良好曲线、腹部核心稳定。背部轻轻靠着椅背。(2)吐气时，将腿做外展的动作，将意识专注于臀部肌群，核心跟着用力。(3)吸气时，回复起始位，但要记得保持肌肉张力，核心持续用力，不要让杠片碰到底部。建议次数：初学者可以较轻重量做12~15下为一组，组数3~5组，动作越慢效果越好。 立柱材质及厚度：钢管外径114mm，厚2.0mm。 平台尺寸：1000*1000mm，厚2.0mm。 钢管配件外径尺寸：25mm，28mm，32mm，48mm，60mm，76mm。 表面处理：酸洗磷化后全部采用保护焊，机械抛光，高温加热。 安全连接扣件材质：铝合金（特点：外表圆形，美观，安全牢固，不生锈，）。 脚盘材质：铝合金。 五金零件材质：镀锌半圆头，T型平头螺丝，无菱角。 塑料材质：工程塑料注塑而成。? 滑梯是根据小朋友的兴趣爱好精心设计的新型综合性儿童乐园，锻炼儿童钻，爬，滑等特点设计。 滑梯结构通常包括门，桥，滑筒，屋顶，楼梯，平台，立柱，爬梯，滑梯，攀管和绳网等。 它的特点：色彩鲜艳，不易腿色，高强度，防静电，，耐晒，耐老化，防裂等。 颜色 款式可定制，整套设施没有任何尖锐物品突出。 适用范围：学校、幼儿园、花园、公园、物业小区、游乐场、少年宫、商场等各类室内外场所等。 藤县EPDM篮球场由临桂婷辉体育器材经营部提供。藤县EPDM篮球场是临桂婷辉体育器材经营部今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：曹婷婷。 产品：婷辉体育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
