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三：杏仁
杏仁中含有丰富的胡萝卜素，有预防病的作用。经常吃杏仁，不仅可以益寿，还有美容、护肤、养颜等作用。并且杏仁中含有的维生素，能帮助我们抵抗电脑辐射，非常适合经常对着电脑的人群。在饭前食用少量杏仁，可以增加胃部饱腹感，防止其他高热量食物摄入，减少体重增加率。
四：香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素与膳食纤维，是一款非常好的减肥营养品。在饭前吃一根香蕉，可以提供人体足够的营养与热量，增加胃部饱腹感，还具有排除体内多余水分消除水肿的功效。常吃香蕉不仅能帮助我们达到减肥的目的，还有美容的作用噢。
餐饮管理对菜品标准的基本要求
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掌握好生熟
1、生吃要鲜，保证卫生、无菌，
2、热菜要熟。要烂、酥、软、滑、嫩、清、鲜、脆。
青菜必须保证即熟亦脆，色要青绿、口感脆爽，不能炒过，八成煎即可。口味主要火靠油来突出，靠少量复合油的复合味（葱姜油、花椒油、麻油、）来体现。芡汁要薄要少要均匀、要包住、要有亮度，盘底不许有油有汤汁，青菜出水现象发生。白灼菜口味鲜咸微辣，白灼汁不能太多（盘子深度的1/5），浇油要热要少，菜品要整齐美观。
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四是落实好“填平补齐、突出特点”的原则。
首先，要充分调查、了解蔬菜产业区域化综合建设存在的主要问题与难点，找到蔬菜产业村建设的发展方向、建设着力点与任务目标；其次，要切实结合实际情况，充分开展专题调研、咨询与论证，制定切合实际、目标明确、操作性强的立项总体规划设计方案，并在规划设计方案批复后才能开始具体的实施建设工作。建设实施主体的确定，要在各类建设单位积极申报的基础上，充分考量其管理层的建设意愿、统筹协调能力以及其建设团队的落实执行能力等综合因素，强化建设主体的主动性、执行力与性，保证建设目标的顺利完成。本市在充分研究全市蔬菜产业现状、发展方向与目标的基础上，制定、出台蔬菜村建设的统一标准和重要环节的关键性考核指标。各区县和建设实施主体充分考量申请建设单位的生产现状、基础条件、经营模式与建设发展势头，合理确定本村的总体建设任务与建设年限，按照“填平补齐、突出特点”的原则，确定其优势与特色的建设任务和实施内容，比照实施方案进行建设。
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