力争每天食用的食物种类力争每天食用的食物种类在12种以上，每周在25种以上。多吃新鲜蔬果，每天至少300克蔬菜，200克水果，且深色蔬菜占到一半以上。增加水产品的摄入，做到每周至少食用3次水产品，每周摄入5-7个鸡蛋，平均每天摄入的鱼、禽、蛋、瘦肉总量120-200克。增加食用奶和大豆类食物，每天摄入300克液体奶或相当量的奶制品，乳糖不耐受者可选酸奶或低乳糖奶产品，避免空腹喝奶，少量多饮，天津养老收费标准，或与其他谷物搭配同食；大豆制品每天达到25克；适量吃坚果。 老年人的心理需求是什么老年人的心理需求1、安静需求老年人一般喜欢安静，害怕噪音和混乱。有些老人害怕星期天，有他们的孩子、孩子和孙子们来，每天都在咆哮着。对老年人来说，这样的星期天是个'很不幸的星期天”。2、支配需求老人过去是一个家庭的主人，主宰着这个家庭。然而，由于老年后社会经济地位的变化，老年人的家庭地位和支配地位可能受到影响。这也可能导致老年人的痛苦。3、尊敬需求老年人离开工作岗位时可能会感到沮丧。如果他们不被尊重，天津养老排名，他们会悲观，甚至不愿出去。从长远来看，他们将触发情绪低沉，然后疾病从而威胁到健康。4、求偶需求老人在丧偶后孤独地生活，照顾孩子不是一个长期的解决办法，所以孩子们应该支持老人的求爱需要。5、关照需求人到老年，由于体力、精神、精力受到一定的限制，常常会感到力不从心，很需要子女的照顾与关心。同时晨练也要注意避免空腹晨练，空腹运动会刺激心肌，引起，且容易低血糖，晨练前少量饮水，天津养老简介，能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防。可以养成早上起床后先喝杯温开水的习惯，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，约100毫升即可，天津养老，以免冲淡胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，会对胃部造成刺激。 天津养老简介-颐瑞园(在线咨询)-天津养老由天津市西青区颐瑞园老人院提供。天津市西青区颐瑞园老人院实力不俗，信誉可靠，在天津 天津市 的其它等行业积累了大批忠诚的客户。颐瑞园带着精益求精的工作态度和不断的完善理念和您携手步入，共创美好未来！ 产品：颐瑞园供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
