腰椎退变的预防加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可预防腰背软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此时有助于减轻腰椎的负荷。可以坚持游泳或做飞燕点水运动。坚持在床上做桥式运动。较好的锻炼比如游泳，可以借助水的浮力，将腰椎的受力减到zui低，同时又锻炼了腰背肌肉。寒冷、潮湿季节应该及时注意保暖，以免风l寒潮湿侵袭人体的患病部位，同时，避免劳累诱发本病的复l发。 腰肌劳l损临床表现1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。3.不能坚持弯腰工作。常被l迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。膝关节半月板损伤检查1.麦氏（McMurray）试验（回旋挤压试验）患者仰卧，检查者一手握小腿踝部，武汉滑膜炎，另一手扶住膝部将髋与膝尽量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、内旋，或内收、内旋，或内收、外旋，逐渐伸直。出现疼痛或响声即为阳性，根据疼痛和响声部位确定损伤的部位。2.强力过伸或过屈试验将膝关节强力被动过伸或过屈，如半月板前部损伤，过伸可引起疼痛；如半月板后部损伤，过屈可引起疼痛。 武汉滑膜炎-嘉舜由武汉嘉舜健康科技有限公司提供。“滑膜炎康复调理”选择武汉嘉舜健康科技有限公司，公司位于：武汉市硚口区武胜路55号金叶大夏一楼，多年来，嘉舜坚持为客户提供好的服务，联系人：夏老师。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。嘉舜期待成为您的长期合作伙伴！ 产品：嘉舜供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
